核心提示：隨著人們生活水平的不斷提高，因此，在日常生活中肥胖的人也越來越多，這時(shí)很多愛美的女性朋友都加入了減肥的行列，對于減肥者來說，最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對熱量高的食物減肥者都避而遠(yuǎn)之，那么，減肥期間能吃香蕉嗎？我們一起來看下面的介紹。

隨著人們生活水平的不斷提高，因此，在日常生活中肥胖的人也越來越多，這時(shí)很多愛美的女性朋友都加入了減肥的行列，對于減肥者來說，最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對熱量高的食物減肥者都避而遠(yuǎn)之，那么，減肥期間能吃香蕉嗎？我們一起來看下面的介紹。

減肥期間能吃香蕉嗎

通常來說，減肥期間能吃香蕉。但是一定要在合適的時(shí)間吃香蕉效果才很明顯，介紹如下：

1.首先需要大家注意的是，減肥者在空腹的時(shí)候不能吃香蕉，這是由于人體腸道幾乎沒有可消化的食物，如果在空腹的時(shí)候吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，那就可能會感覺胃部不舒服，建議減肥者應(yīng)該在飯后30分鐘到60分鐘之間食用香蕉，其對減肥是最好的效果。

2.據(jù)相關(guān)研究表明，減肥者在早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的有利時(shí)間，特別是對于在電腦旁邊工作的人來說，適量的吃香蕉不僅可以減肥，而且還可以防止輻射，也可以讓身體更加健康，最主要的是，吃香蕉不會引起肥胖。

3.其實(shí)，在下午4點(diǎn)的時(shí)候身體就會稍微的感到一些饑餓吃香蕉也有利于減肥，可以不要吃別的食物，這時(shí)候可以吃香蕉來緩解饑餓感，這樣可以補(bǔ)充能量，到吃晚餐的時(shí)候就不會出現(xiàn)暴飲暴食，這樣就有利于減肥，這個(gè)時(shí)間吃香蕉其實(shí)是最好的時(shí)間。

減肥期間能吃香蕉嗎？由上面的介紹可以得知，減肥期間能吃香蕉。需要提醒大家的是，減肥期間不可以只吃香蕉，因?yàn)殚L時(shí)間只吃香蕉會引起營養(yǎng)不良，建議搭配其他熱量低的食物，除此之外還要注意適量的運(yùn)動，這樣才可以做到健康減肥，而且不容易反彈。

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