保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
天氣太熱,在飲食上要注意衛(wèi)生,保護(hù)腸胃最重要的,今天來教大家做道保護(hù)胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔,味道純正,香甜美味,如果想喝冰鎮(zhèn)的,可以冰鎮(zhèn)一下,解暑也不錯哦。
【保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】
主料:酸奶500g、 輔料:香蕉1根、
步驟:
1.備好原材料:酸奶適量,香蕉1根;香蕉盡量選比較成熟的,口感更好;
2.香蕉去皮,切片;
3.將香蕉片放入料理機里;
4.倒入適量酸奶;
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
5.料理機通電,選擇“攪拌”程序;
6.程序結(jié)束后,關(guān)閉電源,倒出制作好的酸奶昔;
7.這個分量可以制作兩杯,一起享受清涼口感吧。
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
小貼士
1、香蕉盡量選比較成熟的,口感更好;
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
誰應(yīng)該閱讀《保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》?答案是:幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?!侗Wo(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》是當(dāng)代的熱點話題,天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南,通過閱讀《保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》不僅能夠了解健康的秘密,進(jìn)而掌握自己的命運,擁有健康美麗的人生。
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