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保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月10日 00:09

  天氣太熱,在飲食上要注意衛(wèi)生,保護(hù)腸胃最重要的,今天來教大家做道保護(hù)胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔,味道純正,香甜美味,如果想喝冰鎮(zhèn)的,可以冰鎮(zhèn)一下,解暑也不錯哦。

  【保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】

  主料:酸奶500g、 輔料:香蕉1根、

  步驟:

  1.備好原材料:酸奶適量,香蕉1根;香蕉盡量選比較成熟的,口感更好;

  2.香蕉去皮,切片;

  3.將香蕉片放入料理機里;

  4.倒入適量酸奶;

保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

  5.料理機通電,選擇“攪拌”程序;

  6.程序結(jié)束后,關(guān)閉電源,倒出制作好的酸奶昔;

  7.這個分量可以制作兩杯,一起享受清涼口感吧。

保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

  小貼士

  1、香蕉盡量選比較成熟的,口感更好;

  香蕉的食用效果

  1.補充能量

  運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護(hù)胃黏膜

保護(hù)胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤腸道

  香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機能。

  5.有助于睡眠

  香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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