經(jīng)常聽人說

你從什么時候開始練瑜伽

你的年齡就定格在那個時候

這是真的嗎？有科學依據(jù)嗎？

一定會有很多人告訴你練瑜伽的好處

但是你會覺得不敢相信

就像如果你沒有嘗過糖

我無法給你描述糖的味道

就像你沒有練過瑜伽

我無法給你描述它的好...

最好的方法是你先開始

時間和選擇會證明一切

1、延緩衰老

瑜伽，是最天然的護膚品

經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)館里的資深老師是看不出年齡的

瑜伽，延緩的不僅是表面的衰老

更多的是延緩心里的衰老

仍對這個世界和生活保持著熱愛與初心

2、有效控制體重

練瑜伽時刻保持著對身體的覺知

同時你練到到后面會發(fā)現(xiàn)飲食觀的改變

練習，飲食，生活方式

當你對這一切都有了覺知

控制體重也是很容易做到

3、改善睡眠

睡眠質(zhì)量太差或睡不著的人

練習一段時間瑜伽后睡眠會改善

一段好的睡眠是勝過大多數(shù)護膚品的

瑜伽可以讓身心放松

讓你睡得像個孩子，還能美容養(yǎng)顏

4、緩解身體不適

現(xiàn)代人多多少少身體都有點問題

伴隨著年紀的增長

身體的各種問題都會浮現(xiàn)

腰背不適，肩頸不適等

通過長時間練習瑜伽

這些問題都會慢慢得到緩解和消失

5、身心柔軟

不是因為柔軟才練習瑜伽

而是通過練習瑜伽讓我們身心變?nèi)彳?/p>

柔軟的心有力量

從煩惱到菩提的開關是柔軟心

以柔軟心除掛礙

為瑜伽付出的越多，瑜伽給你的回報越多

相關知識

不老的秘密不是宮廷美人，練瑜伽也能讓你逆齡，保持年輕水嫩
美胸減肥好時機，常做這瑜伽7式，生理期秒變凍齡神器
面部瑜伽走紅?真有凍齡效果？
李若彤的凍齡秘訣：一個永恒的美麗傳說
女生必看！瑜伽教練職業(yè)的秘密與技巧
解析增高瑜伽的秘密
輪瑜伽：平衡美體的秘密武器
瑜伽輪：肩背疼痛的秘密武器 ♀?
解鎖瑜伽和筋膜的關系！原來瑜伽使人年輕的秘密在這里
凍齡女神賈靜雯，姣好身材被外媒追捧，瘦身秘籍曝光，僅有3點

網(wǎng)址: 瑜伽凍齡的秘密就在這！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1224119.html