45歲保持身材的秘訣
身高：161cm
體重：52.45kg～48.2kg
腰圍：62cm～58cm
肚臍圍：70cm～63.5cm
下腹圍：78cm～71.5cm（肚臍下兩指）
大腿圍：51.8cm～48cm
小腿圍：32cm～31.5cm
手臂圍：27.5cm～25cm

美麗的前提不一定是健康，但自由的前提一定是健康。如果說(shuō)前半生我只想讓自己好看一點(diǎn)，那么后半生我只想讓自己健康多一點(diǎn)。健康的一個(gè)重要因素就是保持標(biāo)準(zhǔn)體重和身材，營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)就是我的方法。

運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)，是情緒的出口，是自我相處的方式，是提升肺活量的基礎(chǔ)，也是保持肌肉量的關(guān)鍵因素。營(yíng)養(yǎng)對(duì)我來(lái)說(shuō)，是提供飲食中不能攝取足夠營(yíng)養(yǎng)的輔助補(bǔ)充方式，是養(yǎng)護(hù)臟器的有效方法，也是皮膚抗衰、器官抗氧化的有效途徑，更是情緒穩(wěn)定不可或缺的重要因素。

45歲的有趣，來(lái)自對(duì)身體的掌控力。

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