增強(qiáng)老年人體質(zhì)的補(bǔ)品比較好的就是牛肉、雞蛋、牛奶、人參、冬蟲夏草等日常中常見的食材或藥材。如果服用藥材需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不可擅自用于治療，以防引起身體不適。

1、牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，老年人適量進(jìn)食可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)含量豐富，而且是最接近人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，還是B族維生素的良好來源，還能為機(jī)體提供一定數(shù)量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)。老年人適量進(jìn)食可以補(bǔ)益身體，提高機(jī)體抗病能力。

3、牛奶：牛奶中蛋白質(zhì)以酪蛋白、白蛋白、球蛋白為主，包含全部人體必需氨基酸，可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解疲勞，改善睡眠。

4、人參：人參味甘、微苦，性微溫，具有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、安神益智的功效，老年人適量進(jìn)食可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣虛乏力、心悸失眠等不適癥狀。

5、冬蟲夏草：冬蟲夏草味甘，性平，具有補(bǔ)腎益肺、止血化痰的功效，老年人適量食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善精氣不足、陽(yáng)痿遺精、咳嗽氣短、自汗盜汗等不適癥狀。

老年人進(jìn)食食物時(shí)要控制好食用量，不可一次進(jìn)食過多，以免導(dǎo)致消化不良。

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