本書(shū)根據(jù)當(dāng)前高校公共體育教學(xué)改革的發(fā)展實(shí)際，圍繞教育部頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”精神進(jìn)行編寫(xiě)，把“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育的理念貫穿其中。全書(shū)包括基礎(chǔ)理論篇和運(yùn)動(dòng)技能篇兩部分內(nèi)容，基礎(chǔ)理論篇包括七章，以大學(xué)生必須了解的基礎(chǔ)體育理論知識(shí)為原則編寫(xiě)；運(yùn)動(dòng)技能篇包括十六章，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本涵蓋了當(dāng)前高校公共體育教學(xué)普遍開(kāi)展的項(xiàng)目，既有技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的介紹，又有練習(xí)方法和手段的介紹，突出實(shí)用性和針對(duì)性。

本書(shū)適合作為高等學(xué)校公共體育課程的教材。

基礎(chǔ)理論篇第一章 學(xué)校體育概述003第一節(jié) 體育概述003第二節(jié) 當(dāng)代體育的功能和異化005第三節(jié) 高等學(xué)校體育的目的和任務(wù)009第二章 科學(xué)的體育鍛煉012第一節(jié) 人體基本知識(shí)013第二節(jié) 科學(xué)鍛煉的基本原理018第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方027第三章 健康文明的生活方式030第一節(jié) 生活方式與健康030第二節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康034第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與健康040第四章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理042第一節(jié) 體育鍛煉中的常見(jiàn)問(wèn)題概述042第二節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防043第三節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理044第四節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)練習(xí)054第五章 體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià)057第一節(jié) 體質(zhì)的概念057第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)介064第六章 體育欣賞074第一節(jié) 體育欣賞概述074第二節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生體育欣賞意識(shí)的重要性076第三節(jié) 大學(xué)生體育欣賞能力的培養(yǎng)078第四節(jié) 體育欣賞的內(nèi)容079第七章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)085第一節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)溯源085第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)啟蒙087第三節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程088第四節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)的未來(lái)空間092第五節(jié) 中國(guó)與奧林匹克運(yùn)動(dòng)096運(yùn)動(dòng)技能篇第八章 基本運(yùn)動(dòng)能力103第一節(jié) 走103第二節(jié) 跑104第三節(jié) 跳躍108第四節(jié) 投擲110第五節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)課余訓(xùn)練的內(nèi)容和方法簡(jiǎn)介111第九章 籃球113第一節(jié) 籃球基本技術(shù)113第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)121第三節(jié) “三人制”籃球簡(jiǎn)介129第十章 足球131第一節(jié) 足球基本技術(shù)131第二節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)138第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)練習(xí)142第十一章 排球144第一節(jié) 排球基本技術(shù)144第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)151第三節(jié) 排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)153第十二章 乒乓球155第一節(jié) 乒乓球基本技術(shù)155第二節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)167第十三章 羽毛球170第一節(jié) 羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù)170第二節(jié) 羽毛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)181第十四章 網(wǎng)球183第一節(jié) 網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù)183第二節(jié) 網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)191第十五章 手球193第一節(jié) 手球基本技術(shù)193第二節(jié) 手球基本戰(zhàn)術(shù)200第十六章 健美操203第一節(jié) 健美操基本技術(shù)203第二節(jié) 健美操專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)方法205第十七章 體育舞蹈212第一節(jié) 基本舞姿212第二節(jié) 標(biāo)準(zhǔn)舞214第三節(jié) 拉丁舞220第十八章 健美運(yùn)動(dòng)228第一節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)228第二節(jié) 肌肉力量訓(xùn)練方法229第十九章 壘球243第一節(jié) 壘球基本技術(shù)243第二節(jié) 壘球基本戰(zhàn)術(shù)249第三節(jié) 如何欣賞壘球比賽251第二十章 武術(shù)254第一節(jié) 長(zhǎng)拳254第二節(jié) 太極拳263第三節(jié) 劍術(shù)274第二十一章 跆拳道283第一節(jié) 跆拳道基本技術(shù)283第二節(jié) 跆拳道品勢(shì)293第三節(jié) 跆拳道專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)297第二十二章 游泳300第一節(jié) 游泳基本技術(shù)300第二節(jié) 游泳練習(xí)方法309第二十三章 保健體育322第一節(jié) 靜力練習(xí)322第二節(jié) 有氧健身324第三節(jié) 呼吸練習(xí)327第四節(jié) 五禽戲328參考文獻(xiàn)335

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