瑜伽,享受的不只是健康和優(yōu)雅
遇見瑜伽,就像遇見了自己,要做到在一張一弛,一呼一吸之間游刃有余,絕非易事,需要有濃濃的熱情,恒久的堅(jiān)持,融入身心的習(xí)練,才能掌握這門藝術(shù)的精髓,安放我們的心靈。我慶幸和瑜伽相遇。
瑜伽,讓我與靈性相遇
當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候,我非常放松的坐下來,就像行駛了一天的列車,停下來歇息和補(bǔ)給。而之于我,是一段讓自己思考的時(shí)光,關(guān)注自己-事實(shí)上,不需要可以要求自己沉靜,只要告訴自己放松,呼吸,然后循壞往復(fù)這樣做。我們知道呼吸是通過鼻孔而非嘴巴吸氣呼氣,這樣才能把整個(gè)身體參與進(jìn)來,從腹部到上胸腔,我們的頭腦和心意都可以得到放松,從而獲得我們不曾察覺到的靈性。
瑜伽和靈性確實(shí)是互相連接的,更重要的是瑜伽帶來的靈性又是萬分美妙的。我確定,沒有任何活動如此奇妙而又愉悅的靈性體驗(yàn)。
瑜伽,讓我做事更專注耐心
瑜伽體式,循序漸進(jìn),不急不躁,耐心是我深刻的體悟。日常中,要保持淡定的態(tài)度做事,不要讓心飛起來,也不要同時(shí)做很多件事。要保持有條不紊的行事風(fēng)格,合理分配自己的時(shí)間。
每天的忙碌或是太悠閑都不是最佳的工作和生活狀態(tài),需要引起自我關(guān)注,調(diào)整的步伐。工作和生活節(jié)奏,就像習(xí)練的體式一樣,不能做超出自己能力范圍的動作,如果感到吃力,還不停下來放松,就會容易受傷或者厭倦。
瑜伽,讓我坦然接受自己
隨著年齡增長,很多人尤其是女性總是對衰老心存畏懼,每日在時(shí)間的緊迫感里焦慮和煩躁不已。瑜伽,在讓我們放松心意的同時(shí),賦予我接受自己本來面目的能力。時(shí)光讓我們的人生更富饒,生命更有厚度。
我們有了自己的堅(jiān)持和獨(dú)立的價(jià)值觀,可以對自己有準(zhǔn)確的定位,把自己力所能及的事做到最好,不勉強(qiáng)拔高姿態(tài),也不委曲求全降低標(biāo)準(zhǔn)。
讓瑜伽牽引你吧,在流動的體式中感知自己,綻放和別人不一樣的姿態(tài),就算一天天老去,也保持著優(yōu)雅。
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