遇見瑜伽，就像遇見了自己，要做到在一張一弛，一呼一吸之間游刃有余，絕非易事，需要有濃濃的熱情，恒久的堅(jiān)持，融入身心的習(xí)練，才能掌握這門藝術(shù)的精髓，安放我們的心靈。我慶幸和瑜伽相遇。

瑜伽，讓我與靈性相遇

當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候，我非常放松的坐下來，就像行駛了一天的列車，停下來歇息和補(bǔ)給。而之于我，是一段讓自己思考的時(shí)光，關(guān)注自己-事實(shí)上，不需要可以要求自己沉靜，只要告訴自己放松，呼吸，然后循壞往復(fù)這樣做。我們知道呼吸是通過鼻孔而非嘴巴吸氣呼氣，這樣才能把整個(gè)身體參與進(jìn)來，從腹部到上胸腔，我們的頭腦和心意都可以得到放松，從而獲得我們不曾察覺到的靈性。

瑜伽和靈性確實(shí)是互相連接的，更重要的是瑜伽帶來的靈性又是萬分美妙的。我確定，沒有任何活動如此奇妙而又愉悅的靈性體驗(yàn)。

瑜伽，讓我做事更專注耐心

瑜伽體式，循序漸進(jìn)，不急不躁，耐心是我深刻的體悟。日常中，要保持淡定的態(tài)度做事，不要讓心飛起來，也不要同時(shí)做很多件事。要保持有條不紊的行事風(fēng)格，合理分配自己的時(shí)間。

每天的忙碌或是太悠閑都不是最佳的工作和生活狀態(tài)，需要引起自我關(guān)注，調(diào)整的步伐。工作和生活節(jié)奏，就像習(xí)練的體式一樣，不能做超出自己能力范圍的動作，如果感到吃力，還不停下來放松，就會容易受傷或者厭倦。

瑜伽，讓我坦然接受自己

隨著年齡增長，很多人尤其是女性總是對衰老心存畏懼，每日在時(shí)間的緊迫感里焦慮和煩躁不已。瑜伽，在讓我們放松心意的同時(shí)，賦予我接受自己本來面目的能力。時(shí)光讓我們的人生更富饒，生命更有厚度。

我們有了自己的堅(jiān)持和獨(dú)立的價(jià)值觀，可以對自己有準(zhǔn)確的定位，把自己力所能及的事做到最好，不勉強(qiáng)拔高姿態(tài)，也不委曲求全降低標(biāo)準(zhǔn)。

讓瑜伽牽引你吧，在流動的體式中感知自己，綻放和別人不一樣的姿態(tài)，就算一天天老去，也保持著優(yōu)雅。

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