我國(guó)糖尿病患者數(shù)量居世界首位，患病率高達(dá)11.6%，有一半的成年人正處于血糖異常期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。糖尿病本身并不可怕，但可怕的是糖尿病引起的多種并發(fā)癥。

糖尿病出現(xiàn)以后對(duì)患者的飲食上受到了很大的限制,也對(duì)患者的生活造成了很多的困擾。那么當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時(shí),真的可以用紅棗補(bǔ)血嗎？

一、紅棗到底能不能補(bǔ)血？

很多人認(rèn)為紅棗是補(bǔ)血的佳品，特別是女人，多吃紅棗可以補(bǔ)血。其實(shí)，紅棗的含鐵量非常低，每100 克干棗中鐵含量?jī)H為2.3 毫克，而且屬于非血紅素鐵，人體消化吸收率并不高。所以說(shuō)，光靠吃紅棗很難改善貧血狀況。

二、糖尿病患者用紅棗補(bǔ)血會(huì)怎么樣？

很多人要說(shuō)了，既然紅棗不適合補(bǔ)血，那總有養(yǎng)生效果，多吃一點(diǎn)也沒(méi)有問(wèn)題。實(shí)際上，對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)紅棗有好處，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，反而會(huì)升高血糖，不利于病情的控制。

為什么這么說(shuō)？主要是因?yàn)榧t棗中的糖分含量很高，尤其是干棗，糖含量達(dá)到70％~80％，這也是為什么紅棗吃起來(lái)很甜的原因。所以說(shuō)糖尿病患者不適合吃干的紅棗，如果實(shí)在想吃，可以選擇鮮棗食用，但是也要控制好量。

三、那什么食物適合糖尿病患者補(bǔ)血？

真正的補(bǔ)血是要通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白合成。最常見的補(bǔ)血方法是補(bǔ)充血紅素鐵、維生素C 等營(yíng)養(yǎng)素，特別是紅色肉類中的血紅素鐵吸收率較高。

如果糖尿病患者出現(xiàn)貧血現(xiàn)象可以適當(dāng)吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等，加上各類果蔬，才能達(dá)到真正補(bǔ)血的效果。

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