心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

來源:明君情感2021-04-11閱讀數(shù)： 883

　　心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

　　一、認(rèn)識(shí)自己，欣然接受自己的存在。

　　一位心理健康的人，能夠體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，能夠認(rèn)識(shí)自己，接受自己，具有自我認(rèn)識(shí)的能力，能夠?qū)ψ约旱哪芰?、性格和缺點(diǎn)做出適當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);能夠?qū)ψ约簺]有苛刻的、無分性的期望和要求;能夠?qū)ψ约旱娜松繕?biāo)和理想做出合理的安排，并且始終對(duì)自己感到滿意;能夠努力開發(fā)自己的潛力，即使是對(duì)自己無法彌補(bǔ)的缺點(diǎn)，也能做到心中有數(shù)。精神不健康的人，往往缺乏自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自己總是不滿意;由于已有的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀與客觀之間的距離過遠(yuǎn)，總是自責(zé)、自責(zé)、自卑;因?yàn)榭偸且笞约鹤龅酵昝溃约河挚偸亲霾坏酵昝?，所以總是與自己過不去，結(jié)果是精神狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，無法擺脫即將面對(duì)的心理危機(jī)。

　　二、接納他人，善待他人。

　　心理健康的人樂于與人交往，既能接納自己，又能接納別人，悅納別人。能夠認(rèn)同他人存在的重要性和作用，同時(shí)也能夠被他人和集體所理解和接受，能夠與他人溝通交流，能夠與他人協(xié)調(diào)和和諧地相處;能夠在生活的集體中融合，能夠分享快樂，與摯友相聚，也能夠在獨(dú)處沉思，不感到孤獨(dú);能夠在與他人相處時(shí)，始終保持積極(如同情、友好、信任、尊重等)多于消極(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵意等)的態(tài)度，從而在社會(huì)生活中有更強(qiáng)的適應(yīng)性和更充分的安全感。精神不健康的人往往會(huì)被集體所排斥，與周圍的人格格不入。

　　三、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。

　　心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，積極地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí);能夠?qū)χ車氖挛锖铜h(huán)境做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的聯(lián)系;既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉迷于不切實(shí)際的幻想和奢望;充分相信自己的力量，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善應(yīng)對(duì)。精神疾病患者常常用幻想代替現(xiàn)實(shí)，他們不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也沒有足夠的勇氣接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn);他們總是抱怨自己“生不逢時(shí)”，或者責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公平，從而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

　　四、熱愛生活，樂于工作。

　　精神健康的人能夠珍視和熱愛生活，積極投入其中，在生活中盡情享受快樂，而不把生活看成一種負(fù)擔(dān);他們能夠盡可能地在工作中發(fā)揮個(gè)性和聰明才智，并從工作成果中得到滿足和激勵(lì)，將工作視為樂趣而非負(fù)擔(dān);他們能夠儲(chǔ)存在工作中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能，隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，使工作更加有效。

　　五、能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，具有良好的心理狀態(tài)。

　　精神上健康的人，積極情緒如高興、樂觀、開朗、滿足總是占優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有憂郁、憂愁、憤怒等負(fù)面情緒的體驗(yàn)，但通常并不持久;他們能夠適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，不妄自尊大，也不畏懼退縮;對(duì)不能得到的東西不要追求，爭(zhēng)取在社會(huì)允許的范圍內(nèi)滿足各種需要;對(duì)自己能得到的一切都感到滿意。

　　六、人格完整和諧。

　　精神健康的人，其氣質(zhì)、能力、性格以及理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面均衡發(fā)展，使其作為一個(gè)人的整體的精神面貌得以完整、協(xié)調(diào)、和諧地表達(dá);其思維方式適中、合理;其待人接物態(tài)度得體靈活，不受外界刺激的偏頗情緒和行為反應(yīng);其思維節(jié)奏與社會(huì)的步伐相協(xié)調(diào)，也能與集體相融合。

　　七、智力正常，超過80分者。

　　智能正常是人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)的基本心理?xiàng)l件，是衡量心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。普遍IQ低于70分的人屬于智力落后，而智力落后很難稱之為心理健康。

　　八、心理行為與年齡有關(guān)。

　　不同年齡階段的人在生活中都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，因而在不同年齡階段形成了獨(dú)特的心理行為模式。與同齡大多數(shù)人一樣，心理健康的人應(yīng)該具備心理行為的特點(diǎn)。心理行為常嚴(yán)重偏離其年齡特征的，一般是心理不健康的表現(xiàn)。

　　以上就是小編分享給大家的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

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