怎么讓寶寶營養(yǎng)均衡不挑食呢？

寶寶挑食，飲食不均衡，會(huì)影響寶寶生長發(fā)育。要想讓寶寶不挑食，有幾點(diǎn)家長要做到?！　∈煜じ鞣N食物味道　　寶寶6個(gè)月大時(shí)，要及時(shí)添加輔食。6到8個(gè)月是輔食添加的關(guān)鍵期，如果此時(shí)寶寶不熟悉各種食物味道，可能會(huì)造成寶寶不愛吃某種食物，尤其是胡蘿卜、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建議經(jīng)常做成菜泥給寶寶吃?！　【捉酪惨殹　?-12個(gè)月也是寶寶發(fā)展咀嚼和吞咽技巧的關(guān)鍵期，一旦錯(cuò)過時(shí)機(jī)，寶寶就會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣，以后吃飯，往往嚼三兩下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。大些后，一些硬些的食物，寶寶就表現(xiàn)為挑食不愛吃。所以，給寶寶的食物，6~7個(gè)月吃煳狀食物；7～9個(gè)月吃黏稠、粗顆粒狀食物；10～12個(gè)月吃軟爛、小碎塊狀食物；12個(gè)月以上易消化的固體食物。不要一味給寶寶吃煳狀食物?！　×闶澈侠沓浴　殞毼缚谛。粤闶呈钦５?，在上午10點(diǎn)左右，下午三四點(diǎn)左右，可以給寶寶零食吃，但要注意零食的選擇，1歲以上的寶寶，酸奶、水果都是非常好的零食，即能滿足寶寶營養(yǎng)，又能提供能量。但注意要控制量，不要讓寶寶吃得太多，免得就餐時(shí)沒味口?！　「改赶葠凵鲜澄铩　「改競兌加凶约猴嬍成系暮脨?，自己不喜歡吃的，堅(jiān)決不會(huì)讓它出現(xiàn)在飯桌上，或者理所當(dāng)然地認(rèn)為，寶寶也不愛吃。大人是孩子的榜樣，父母的不喜歡也成了寶寶“我不吃”的理由?！　∫虼瞬灰趯殞毭媲氨憩F(xiàn)出你對(duì)某些食物的好惡，讓寶寶知道，每一種食物對(duì)身體都是有用的，而且味道都很不錯(cuò)?！　∮行└改缸分埂⒊燥垥r(shí)給寶寶頻繁夾菜，這種情況還是免了吧！會(huì)給寶寶造成壓力，挑食更嚴(yán)重！

孩子營養(yǎng)攝入不均衡易導(dǎo)致性早熟嗎

如果營養(yǎng)不均衡，可以導(dǎo)致孩子性早熟。隨著生活水平的提高，生活條件越來越好，肥胖兒童越來越多，肥胖會(huì)對(duì)生長發(fā)育造成很大影響。首先，兒童期肥胖可以延續(xù)到成人，大概有70%的兒童到成人期還會(huì)肥胖。兒童期肥胖會(huì)導(dǎo)致代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓發(fā)病年齡提前。再一方面，肥胖還會(huì)引起兒童骨齡生長加速，由于骨齡生長加速，引起兒童生長發(fā)育受限，引起成年終身高受到影響。兒童肥胖，要改善飲食習(xí)慣，如平時(shí)喜歡暴飲暴食，喜歡吃零食或者平時(shí)吃飯過快，要改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。吃飯定時(shí)定量、慢嚼細(xì)咽，再加上運(yùn)動(dòng)控制。

肥胖是怎么導(dǎo)致的

肥胖的確切病因未明確，目前考慮肥胖的原因有遺傳與環(huán)境因素，物質(zhì)代謝及內(nèi)分泌功能改變，脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，神經(jīng)精神因素，生活及飲食習(xí)慣等有關(guān)。肥胖按病因及發(fā)病機(jī)制可分為原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖，具體如下：1、原發(fā)性肥胖又稱單純性肥胖，是各種肥胖中最常見的一種，主要由于不良的飲食習(xí)慣以及靜止不動(dòng)的生活方式所致，而且并非繼發(fā)于其他疾病，單純性肥胖和過食性肥胖兩種，體質(zhì)性肥胖即雙親肥胖與家庭遺傳有關(guān)。過食性肥胖也稱為活動(dòng)性肥胖，是由于人成年后有意識(shí)或無意識(shí)的過度飲食，攝入的熱量大大超過身體生長和活動(dòng)的需要，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)脂肪細(xì)胞的肥大與細(xì)胞數(shù)目的增加，脂肪大量堆積而導(dǎo)致的特別肥胖；2、繼發(fā)性肥胖是由于下丘腦垂體等疾病，皮質(zhì)醇增多癥，胰島素瘤等器質(zhì)性疾病引起的肥胖。

肥胖會(huì)導(dǎo)致打呼嚕嗎

大部分肥胖的人會(huì)打呼嚕，但是也有一部分肥胖的人不打呼嚕，主要取決于肥胖的人咽腔是否有狹窄。部分人雖然身體肥胖，但是咽腔寬敞，可能不打呼嚕。一些比較瘦的人群，全身部位都沒有過多脂肪，但是咽部比較狹窄，或者是咽部黏膜容易出現(xiàn)塌陷，會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。對(duì)于打呼嚕的人需要進(jìn)行咽腔和鼻腔的檢查，通過檢查可以發(fā)現(xiàn)腫大或者肥大的地方，引起氣道的狹窄，導(dǎo)致打呼嚕。還要進(jìn)行睡眠呼吸暫停的監(jiān)測，通過監(jiān)測可以評(píng)估睡眠的過程中是否打呼嚕，甚至是否出現(xiàn)呼吸暫停。需要了解呼吸暫停持續(xù)時(shí)間，夜間打呼嚕頻率，打呼嚕時(shí)是否有血氧降低，以及口鼻氣流的停止。通過此類檢查，可以對(duì)打呼嚕進(jìn)行程度的評(píng)估，分為輕度、中度和重度。輕度的患者大多通過睡眠姿勢的調(diào)整，或者減肥就可以改善，部分患者需要手術(shù)治療或者呼吸機(jī)治療。

蔡紅琳副主任技師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7

喝水也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

喝水一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖。水基本能量較低，如果是喝白開水，基本無能量，所以水一般不是導(dǎo)致肥胖的原因。相反在減肥時(shí)，通過大量喝白開水可以促進(jìn)代謝、促進(jìn)脂肪的分解以及分解產(chǎn)物的排出，還可促進(jìn)身體代謝功能的恢復(fù)。在減肥時(shí)如果喝水較少，一般太健康。所以較多減肥方法中提及應(yīng)控制水量、少喝水，應(yīng)盡量避免嘗試，以免丟失水分且容易反彈，同時(shí)還可能導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，從而危害身體健康。但飲用甜飲料與肥胖直接相關(guān)，另外燉肉湯時(shí)，部分人喜歡吃湯泡飯，由于肉內(nèi)脂肪溶解于湯中，所以湯中脂肪含量較高，肉內(nèi)脂肪含量下降，所以建議棄湯吃肉較為合適。

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