月餅健康的吃法

2024-11-21 22:25:06

1、分食最佳即使再愛(ài)吃甜食的人，一次也不要吃太多，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況而定。月餅不能當(dāng)正餐吃，要在兩餐之間食用。如果要在餐后吃月餅，就要在正餐中少吃主食及肉類，以便平衡一天的飲食營(yíng)養(yǎng)。除此以外，營(yíng)養(yǎng)師建議大家分食月餅。把月餅切成小塊，和親友們分食，既能多品嘗一些不同口味，還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂(lè)趣和氣氛，同時(shí)又避免了攝取過(guò)量脂肪和糖分。

2、佐餐為宜目前，還沒(méi)有哪種食物能夠抑制月餅對(duì)人體健康的影響。但有一些方法值得借鑒，如：吃月餅的同時(shí)飲茶可以解油膩，助消化。一般來(lái)說(shuō)，吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。還可以伴隨月餅吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)豐富的奶制品也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樵嘛灥闹九c含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可樂(lè)或果汁等飲料。有人認(rèn)為吃月餅時(shí)喝葡萄酒能夠起到降低血脂和軟化血管的功效，其實(shí)葡萄、提子等水果可以直接轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

3、不宜多食月餅中糖和油脂的含量較高，糖尿病患者；膽囊炎、膽石癥患者；胃、十二指腸潰瘍患者；高血脂、高血壓、冠心病患者不宜多食，否則會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情。老人和兒童過(guò)食月餅易加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等。

相關(guān)知識(shí)

中秋吃月餅的五大健康吃法
吃一個(gè)月餅＝喝掉3勺油！月餅的健康吃法是這樣的
月餅怎么吃健康？月餅的正確的食用方法
吃一個(gè)月餅=喝三勺油！月餅的正確吃法是......
無(wú)糖月餅、保健月餅究竟好不好？丨如何健康吃月餅
月餅怎么吃才健康
一個(gè)月餅＝3勺油！健康吃法是這樣的
一個(gè)月餅=三勺油？教您如何健康吃月餅
中秋節(jié)如何健康吃月餅 健康享受美味月餅
1塊月餅=3勺油？怎么才能放心的吃月餅？最全的健康吃法送給你！

網(wǎng)址: 月餅健康的吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1208525.html