眼看中秋佳節(jié)將要到來，中秋節(jié)吃月餅又是這一天的一個(gè)重頭戲。面對一家老小，如何健康吃月餅就變得很關(guān)鍵，今天就為大家分享中秋節(jié)如何健康吃月餅？一起來學(xué)習(xí)一下吧!

一、中秋節(jié)如何健康吃月餅？

1、新鮮月餅更健康

現(xiàn)在月餅的口味越來越豐富，制作月餅的時(shí)間也越來越趕早。一般來說，中秋節(jié)前一個(gè)月就有月餅售賣。建議大家在過節(jié)前去正規(guī)商量購買日期較近的月餅。

2、吃月餅應(yīng)適量

月餅含有較多的油脂和蔗糖，老人、兒童、腸胃功能不適者不宜過量食用。建議吃的時(shí)候?qū)⒃嘛炃谐蓭追?，每種口味吃一小份就好，實(shí)在想多吃就明天吧!

3、吃月餅后喝杯熱茶

月餅的糖分較多，吃了之后會有些膩，所以吃完月餅后建議用熱茶來清口。熱茶一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、助消化。

4、不宜吃月餅的人群

胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會增加胃酸分泌，對潰瘍愈合不利;慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人，吃月餅容易使病情復(fù)發(fā)，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛;膽結(jié)石病人吃月餅會刺激膽汁，易引發(fā)膽絞痛發(fā)作，特別是青少年膽結(jié)石患者，一定要禁食月餅;慢性腹瀉、急性肝炎和恢復(fù)期肝炎病人，也要忌食月餅。此外，患有齲齒的病人，盡量少食月餅，吃完后立即刷牙潔齒;肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人吃月餅后，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高，血液變得更加黏稠，因此一定要少吃。

二、中秋節(jié)吃月餅的注意事項(xiàng)

中秋節(jié)是個(gè)月圓人團(tuán)圓的日子，家人一起來吃月餅更是一年中不可錯過的美事。今天就為大家羅列了中秋節(jié)吃月餅的注意事項(xiàng)，更健康的過一個(gè)節(jié)日。

1、酸味水果配月餅

吃月餅時(shí)，可配吃味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對脂肪的吸收代謝。

2、吃月餅品清茶

邊吃月餅邊喝茶，有助于消化。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”。綠茶和薄荷能促進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時(shí)飲用無助于健康。

3、配熱不配冷

月餅富含脂肪，吃時(shí)不宜配喝冷飲，否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲。

4、先吃咸味后吃甜

如果要品嘗的月餅比較多，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的，這樣才能把兩種月餅的味道品嘗出來。如果備有甜、咸、鮮三種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

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