情緒壓力與健康;專(zhuān)題二 情緒、壓力與健康;一、情緒;什么是情緒; 情緒（emotion）和情感（feeling）: 是人對(duì)客觀(guān)外界事物 態(tài)度 主觀(guān)體驗(yàn), 是人腦對(duì)客觀(guān)外界事物與主體需要之間關(guān)系 反應(yīng)。 傳統(tǒng)見(jiàn)解認(rèn)為,人有四種基礎(chǔ)情緒: 喜 怒 哀 懼;情緒 表示;人類(lèi)表情含有普遍性;☆出生后四個(gè)月 嬰兒可表現(xiàn)厭惡、痛苦、驚奇等, 恐懼要到六個(gè)月。 ☆嬰兒 笑:內(nèi)因性 笑——功效性 笑——社會(huì)性 笑　 ☆ ３歲 嬰兒能正確識(shí)別她人 愉快、憤怒、悲傷??面部表情。;姿 態(tài);人際距離由情感親疏而表現(xiàn) 人際間距離 改變最親密 人: ０．５米通常好友: ０．５－１．２５米陌生人: ３米個(gè)人空間個(gè)人為保持心理安全感而不自覺(jué)地與她人保持 距離;語(yǔ)氣;面部表情反饋說(shuō);二、情緒智力/情商;情緒智力/情商;情緒管理: 我 情緒我做主;情緒管理: 怎樣排遣負(fù)面情緒;　情緒 ABC理論 A代表可能引發(fā)情緒波動(dòng) 事件。 B代表解釋類(lèi)似事件 想法。 C代表類(lèi)似事件引發(fā) 后果或神經(jīng)過(guò)敏 表現(xiàn)。 我們產(chǎn)生情緒反應(yīng)并非是受到外界刺激 直接作用 結(jié)果, 而是我們對(duì)外界事件 觀(guān)念和解釋造成我們產(chǎn)生了對(duì)應(yīng) 情緒。;三、生活壓力與情緒;生活壓力 性質(zhì)與起源;?生活壓力 起源;生活壓力 心理原因;生活壓力 心理原因;不想當(dāng)公務(wù)員 25歲女大學(xué)生跳樓 -03-09 華商網(wǎng)—華商報(bào);造成壓力 社會(huì)文化原因;強(qiáng)烈 宗教信仰能夠讓人克服疼痛;（二）生活壓力下 身心反應(yīng);?生活壓力下 心理反應(yīng);PTSD: 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙;（三）生活壓力與健康;（四）怎樣應(yīng)對(duì)生活壓力, 保持身心健康;;;?結(jié)交好友, 建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。 社會(huì)支持是那些愛(ài)你, 關(guān)心你, 尊重并看重你 人給你 信息與回饋。它 作用包含: 切實(shí) 援助 信息 情緒支持;富士康十七連跳;;作 業(yè)

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