2025年南通通州區(qū)萬(wàn)步有約健走活動(dòng)指南 - 南通本地寶

【導(dǎo)語(yǔ)】：2025年萬(wàn)步有約健走活動(dòng)開始報(bào)名啦！比賽時(shí)間熱身賽時(shí)間、參賽對(duì)象及要求、積分規(guī)則等更多內(nèi)容見(jiàn)正文。

　　比賽時(shí)間熱身賽：2025年4月11日-4月30日正式賽：2025年5月11日-8月18日02

　　參賽對(duì)象及要求

　　全區(qū)各鎮(zhèn)街、機(jī)關(guān)部門、企事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體等，年齡18-65周歲，精英賽每隊(duì)10-20人，每隊(duì)推選一位隊(duì)長(zhǎng)。全區(qū)參賽人數(shù)300-600人(醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)人數(shù)占總?cè)藬?shù)不超過(guò)30%)。

　　參賽選手要求身體健康，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，適合健走運(yùn)動(dòng)，能每天按科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)健走1萬(wàn)步，并能堅(jiān)持連續(xù)健走100天，風(fēng)雨無(wú)阻，無(wú)故不得中途退出，否則不僅影響團(tuán)隊(duì)成績(jī)還影響全區(qū)總體成績(jī)。

　　不建議參賽人群：患有嚴(yán)重心腦血管疾病、精神疾病、軀體障礙等不適宜運(yùn)動(dòng)的人群、高血壓、糖尿病未控制穩(wěn)定人群及孕產(chǎn)期婦女。

　　大賽內(nèi)容

　　精英賽(健康體重大賽)：參賽隊(duì)員佩戴比賽專用運(yùn)動(dòng)處方計(jì)步器，記錄每天的健走數(shù)據(jù)，并將數(shù)據(jù)上傳至大賽網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，以健走步數(shù)與健走強(qiáng)度累計(jì)計(jì)算積分，開展為期100天的團(tuán)隊(duì)健走競(jìng)賽。在精英賽健走比賽中的基礎(chǔ)上增加第四處方和每周體重監(jiān)測(cè)。

　　健康體重大賽要求：參賽人員中體重指數(shù)(BMI)在24-30之間的對(duì)象自動(dòng)進(jìn)入健康體重大賽，以比賽前后BMI變化率為評(píng)價(jià)依據(jù)，評(píng)選出減重達(dá)人獎(jiǎng)。參加體重大賽的隊(duì)員必須按要求每天完成四個(gè)處方、每周一次體重監(jiān)測(cè)。

　　參與式活動(dòng)：在健走競(jìng)賽的同時(shí)，配合開展線上、線下參與式活動(dòng)，具體包括：?jiǎn)?dòng)儀式、實(shí)地健走、征文大賽、健康指標(biāo)收集和知識(shí)競(jìng)賽。

　　積分規(guī)則

　　精英賽(體重大賽)

　　(1)健走個(gè)人總積分=個(gè)人每日健走積分×100+(完成第四處方2分以及每周測(cè)量一次體重并上傳，每周計(jì)10分)，滿分1340分。(2)團(tuán)隊(duì)健走積分=隊(duì)員健走總積分÷團(tuán)隊(duì)人數(shù)。05

　　大賽報(bào)名報(bào)名時(shí)間：即日起至2025年3月17日17:00報(bào)名方式：參賽單位請(qǐng)收集參賽人員的基本信息，填寫報(bào)名表(點(diǎn)擊下方鏈接自行下載)，將報(bào)名表電子版發(fā)送至以下郵箱：tzmbk@126.com。第十屆“萬(wàn)步有約”健走激勵(lì)大獎(jiǎng)賽通州賽區(qū)報(bào)名表.xls

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