美咯

如何提高代謝能力減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，34歲）我肚子上的肉比較多，檢查之后發(fā)現(xiàn)是體內(nèi)代謝能力較弱，想要提高代謝能力達(dá)到減肥目的，如何提高代謝能力減肥？

醫(yī)生回答(1)

韓朝飛|主治醫(yī)師燒傷整形外科 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲

病情分析：可以多喝水提高代謝能力減肥，也可以吃富含膳食纖維的食物，都外出運動，起到提高代謝能力效果。在治療期間要通過慢跑快走或者是仰臥起坐和游泳的運動，都能起到燃燒脂肪的作用，但需要長期堅持才能使新陳代謝速度加快。在做完運動之后也要多按摩肢體，避免運動過后肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致身體肥胖，在減肥期間要避免吃太過油膩和高熱量食物。

2022-04-07 17:30:14

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