現(xiàn)代人吃得多，動(dòng)的少，肥胖成為了很多人的心事。減肥大軍只增不少，很多人表示，自打減肥以來(lái)，吃著這頓想著下頓，每天為準(zhǔn)備減肥餐而操碎了心，真不知道什么時(shí)候是個(gè)頭。減肥當(dāng)中，身體如果有以下幾種改變，說(shuō)明或許你離易瘦體質(zhì)不遠(yuǎn)了。

減肥，也就是對(duì)體重的控制。肥胖不但會(huì)讓人喪失自信，影響到我們的體形，還易誘發(fā)多種疾病。當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積，導(dǎo)致毒素和垃圾不能及時(shí)的排出體外，就會(huì)造成代謝困難，贅肉堆積在我們的腰部、腹部。減肥是很多人正在進(jìn)行的事情。在減肥當(dāng)中，如果你的身體默默的發(fā)生這些變化的話，就偷著笑吧，你離減肥成功可能只差一步了！看看你有嗎？

減肥時(shí)，身體若發(fā)出這3種信號(hào)，你或許開(kāi)始變瘦了！

減肥進(jìn)入倒計(jì)時(shí)——排便通暢

很多人之所以身體會(huì)有肥胖的發(fā)生，大多跟吃的多，但是排出去的少有關(guān)。每天暴飲暴食，胡吃海喝，導(dǎo)致便秘的人不在少數(shù)。便秘在中國(guó)人當(dāng)中很常見(jiàn)，特別是有熬夜習(xí)慣的人，早上起來(lái)通常都不會(huì)有便意，再加上工作長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，有人好幾天也上不了一次廁所，就導(dǎo)致體內(nèi)代謝的廢物不能及時(shí)的排出。

那么被憋回去的屎都去哪了呢？有的被腸道二次吸收，有的在體內(nèi)等待排出，慢慢的代謝功能也會(huì)變差，導(dǎo)致身體的贅肉變多。如果你有一個(gè)良好的排便規(guī)律，并且沒(méi)有便秘的情況的話，說(shuō)明減肥已經(jīng)開(kāi)始見(jiàn)效了。

減肥進(jìn)入倒計(jì)時(shí)——不吃零食

一天下來(lái)，飯沒(méi)吃幾口，零食卻不斷，這也是為什么別人不胖，我們卻胖的原因。如果你在吃飽飯以后，不想再吃任何東西，特別是零食，這樣就更加的容易瘦下來(lái)。都說(shuō)越吃越胖其實(shí)也是有一定的規(guī)律的，在體重沒(méi)過(guò)百之前，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像怎么吃也吃不胖，一旦過(guò)了一百二的大關(guān)，也就無(wú)所謂了，吃完還想吃，怎么也管不了自己。

薯片、餅干等有著很高的熱量，如果經(jīng)常食用的話，不但容易胖，還會(huì)給腸胃帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而使消化吸收的能力變?nèi)?，形成惡性的循環(huán)。如果你控制食欲的毅力很強(qiáng)，從來(lái)不吃零食，說(shuō)明你在減肥的過(guò)程中已經(jīng)快要成功了，繼續(xù)保持。

減肥進(jìn)入倒計(jì)時(shí)——三餐規(guī)律

減肥，并不是不吃飯。瘦子跟胖子的區(qū)別是，胖子可能是一會(huì)很餓，一會(huì)吃很飽。而瘦子往往都是規(guī)律的吃飯，少吃多餐，瘦子不會(huì)讓自己撐著也不會(huì)讓自己餓著。如果我們能保有證規(guī)律的吃飯，就可以得到一個(gè)好的消化習(xí)慣。如果一會(huì)吃一會(huì)不吃，胃很容易折騰壞，比較容易導(dǎo)致脂肪的囤積。如果你能定時(shí)的進(jìn)行三餐，并且進(jìn)行科學(xué)的配比的話，說(shuō)明你很有可能也會(huì)成為瘦子。

肥胖在人們的審美觀里好像都不太受歡迎，除了唐朝以胖為美之外，大多數(shù)的人還是追求苗條的身材。那么，到底剪成什么樣才算成功了呢？不要過(guò)瘦，也不要過(guò)胖，只要體重跟自己的身高成正比，達(dá)標(biāo)就可以了，過(guò)重或是過(guò)輕都是沒(méi)有好處的。

有人為了追到喜歡的人，有人是不想被別人說(shuō)胖才減肥，不管支撐你減肥的動(dòng)力是什么，相信也沒(méi)有人想成為別人口中的胖子，但這世上有很多人在潛意識(shí)里就會(huì)對(duì)胖的人持有不敬的態(tài)度。不管是為了個(gè)人的體形，還是健康而言，適度的減肥確實(shí)有益身心，但是我們一定要通過(guò)正確的方式來(lái)進(jìn)行。若是采用了譬如節(jié)食減肥等不科學(xué)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目的的話，給身體所帶來(lái)的危害，可能也會(huì)讓人追悔莫及。

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