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本課程包括了如何飲食（計算基礎(chǔ)代謝值，分享一周減脂食譜），如何選擇運動（提升運動持久力），適合體脂率超過30%的人，堅持2個月內(nèi)掉秤15斤以上，遠離反彈困擾，維持住好身材。

8年自媒體健身博主，教你科學(xué)減肥，減脂不減肌，練出一副好身材。

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