首頁 資訊 春季健康飲食筆記:15 分鐘快手地中海餐

春季健康飲食筆記:15 分鐘快手地中海餐

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月01日 03:32

春日清晨或忙碌的工作日,15 分鐘就能搞定的地中海風(fēng)味餐,讓健康飲食不再耗時。

早餐

來一份

燕麥能量杯,燕麥片用溫水泡軟,加入無糖希臘酸奶、切好的草莓和藍莓,再撒上奇亞籽和椰蓉,攪拌均勻即可。酸奶的醇厚、水果的清甜與燕麥的嚼勁完美融合,開啟活力滿滿的一天。

午餐可選擇蝦仁菠菜沙拉,平底鍋倒入少許橄欖油,將蝦仁煎至變色盛出,菠菜焯水后過涼,與蝦仁混合,加入櫻桃番茄、黃瓜片,淋上檸檬汁、橄欖油和少許蜂蜜,撒上黑胡椒,一份低脂高蛋白的沙拉就完成了。

晚餐推薦三文魚卷餅,全麥卷餅在平底鍋稍微加熱,鋪上生菜葉、黃瓜絲、牛油果片和煎好的三文魚塊,擠上少許希臘酸奶,卷起來即可享用。簡單幾步,營養(yǎng)全面,輕松應(yīng)對快節(jié)奏生活。

#春季煥新#

舉報/反饋

相關(guān)知識

地中海飲食法晚餐
30分鐘!快手健康餐
國家出手教減肥,華南地區(qū)春季食譜來了……快收藏!
春季飲食調(diào)養(yǎng) 春季健康飲食指南
關(guān)于春季健康飲食 春季怎么健康飲食
經(jīng)典春季減肥食譜 春季月減15斤
5分鐘快手減脂餐,海...
【寶春季飲食】寶寶春季吃什么好
幼兒春季健康飲食 幼兒春季養(yǎng)生常識
春季飲食牢記以下四點要求

網(wǎng)址: 春季健康飲食筆記:15 分鐘快手地中海餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1197461.html

推薦資訊