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【寶春季飲食】寶寶春季吃什么好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 15:13

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寶寶春季飲食

【導(dǎo)讀】萬物復(fù)蘇的春季，是最好養(yǎng)生的季節(jié)。對于寶寶而言，也是極佳的季節(jié)。美好的春季，寶寶應(yīng)該吃什么好呢？下面就一起來看看寶寶春季的飲食食譜吧！

春天來了，萬物復(fù)蘇，在春天里也是寶寶成長的好季節(jié)。寶寶春季飲食得當?shù)脑?，寶寶長得白白胖胖不成問題。那么春天寶寶吃什么好呢？一起來看看吧。

1、黃瓜

黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春季寶寶可以吃的食物有很多，以上只是部分的選擇。媽媽們只要保持飲食均衡的原則，寶寶健康成長不成問題。

美好的春季，媽媽們少不了會做各種美食為寶寶補充營養(yǎng)。今天就為媽媽們介紹幾種適合寶寶吃的家常菜，一起學(xué)習(xí)吧！

1、蓮子百合羹

材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。

2、南杏潤肺湯

材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時，即可食用。

3、芡實鯽魚湯

材料：選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，以食鹽調(diào)味，即可食用。

4、浮小麥豬心湯

材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)。加適量清水，煲1小時，以鹽調(diào)味，便可食用。

愛廚房的媽媽們在平時就可以為寶寶變換口味做食物啦，寶寶好胃口才能健康快快成長哦！

一年之計在于春，寶寶春天吃得好，成長發(fā)育才快，下面為大家推薦幾道適合寶寶春季保健的湯品食譜，新媽不妨動動手，為自家寶寶做一道有愛的湯品吧！

一、芡實鯽魚湯

功效：可補氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。

材料：選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

二、浮小麥豬心湯

功效：可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。

材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)。加適量清水，煲1小時，以鹽調(diào)味，便可食用。

三、蓮子百合羹

功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。

材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。

四、南杏潤肺湯

功效：　可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。

材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時，即可食用。

春季萬物復(fù)蘇，疾病也會出現(xiàn)。為了寶寶的健康，媽媽們應(yīng)該要學(xué)會幾道可用為食療的家常菜的做法，寶寶生病的時候才可以學(xué)以致用。下面一起來學(xué)習(xí)吧。

1、助消化食療：拔絲白薯

材料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。

做法：

（1）將白薯洗凈，切成滾刀塊，入油鍋中炸成金黃色。

（2）炒鍋燒熱入油少許，加入白糖溶化，熬成金黃色，用筷子頭蘸點糖試試能拔絲時，立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi)，同時倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動，立即出鍋上盤，并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時間不可太長，以免薯塊過涼，影響拔絲和口味。如同時兩鍋分頭進行更好。

2、預(yù)防寶寶春季上火：冰糖銀耳湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

（1）將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

（2）鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是干的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮面的，那就不好吃了。

（3）將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。

（4）然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。

3、預(yù)防春季流感：雞蛋豆腐蔥花湯

材料：雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉

做法：

（1）將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發(fā)水煮沸后10分鐘，將蔥切碎放入。

（2）將雞蛋打開淋入，加入精鹽并勾少許生粉，點入香油即成。

為了寶寶，媽媽們要勤勞地學(xué)起來哦。給寶寶一個棒棒的身體，過一個美美的春季吧！

春季是寶寶成長的好季節(jié)。但是寶寶在春季的時候也要注意以下注意事項。

1、營養(yǎng)攝入豐富均衡。鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料；其次蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇；另外春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃；適當?shù)闹緮z取對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

2、天氣干燥謹防上火春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

3、過敏寶寶慎選食物春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

春季雖是好季節(jié)，也需要為寶寶補充必需的營養(yǎng)，照顧寶寶的時候除了耐心之外，細心也是很重要的哦！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。寶寶抵抗力差怎么辦益生菌的作用嬰兒期飲食嬰兒食品安全寶寶秋季飲食寶寶夏季飲食寶寶四季飲食嬰幼兒飲食禁忌小孩抵抗力差怎么辦寶寶補碘新生兒營養(yǎng)益生菌乳糖酶一般吃幾天見效嬰兒乳糖不耐受怎么確診寶寶牛奶過敏喝什么奶粉寶寶蛋白質(zhì)過敏吃什么奶粉腦磷脂群_腦磷脂群的分類__腦磷脂群的功效嬰兒頭上的頭垢怎么去掉嬰兒魚肝油和鈣可以一起吃嗎新生兒奶瓶嬰兒大便干結(jié)有什么食療方法小孩出生第一次打針什么時候打嬰兒體溫比正常人高多少寶寶打疫苗多久可以吃藥兩個月的寶寶偶爾抖動是什么情況什么時候的嬰兒開始學(xué)坐嬰兒臍帶血能夠治療銀屑病嗎

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