25歲后的健康保養(yǎng)秘訣
25歲后的健康保養(yǎng)秘訣
25歲,女性健康的第一道坎!體檢后,我深刻體會(huì)到了這一點(diǎn)。夜生活不再是我的日常,早睡早起成了我的新習(xí)慣。免疫力下降,身體炎癥重,我開始了抗炎飲食的嘗試。行動(dòng)起來(lái),多喝水,少吃辛辣,不熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這些都是老生常談,但卻是保持健康的秘訣。覺察自己的情緒和習(xí)慣,接納自己,擁抱自己,才能更好地關(guān)愛自己。新的一年,我的目標(biāo)是12點(diǎn)前入睡,多喝水,練習(xí)站樁。對(duì)自己多一些關(guān)照,25歲后的我們,更要注重身體健康!
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