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健身講究

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 22:53

謹(jǐn)記健康飲食五個(gè)訣竅 2011-8-30飲食

想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話：三分練，七分吃。由此看出飲食的重要性，以下是健身飲食的五個(gè)訣竅。

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沒時(shí)間去健身房，那么我們可以選擇在家里做健身，效果也同樣那么好，不要給自己找任何關(guān)于不健身的借口，下面一起來看看在陽臺上的健身方法吧。

查看全文>> 標(biāo)簽：陽臺懶人健身操健身 電腦前收腹可以瘦身 2011-8-29減肥

上班久坐電腦前，上班沒時(shí)間，下班沒心情運(yùn)動(dòng)的情況。我們來教你一套簡單易學(xué)的健身小練習(xí)，讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦，不耽誤工作和娛樂，不用花費(fèi)很多時(shí)間和精力，又可保持嬌美的形體。

查看全文>> 標(biāo)簽：白領(lǐng)減肥健康瘦身減肥 錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)后飲食方法讓你費(fèi)力不討好 2011-8-29減肥

運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)是健身的兩大要素，如同一車之雙輪，一鳥之雙翼，缺一不可。健身期間合理的飲食能讓你的健身更完美，而錯(cuò)誤的健身飲食方式則可能讓你的辛苦鍛煉效果大打折扣。

查看全文>> 標(biāo)簽：健康運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 今秋慢跑讓身體享受“空氣浴” 2011-8-29保健

從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補(bǔ)先天不足。而運(yùn)動(dòng)保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經(jīng)濟(jì)的手段。俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉?！?

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近年來，國外一些健身運(yùn)動(dòng)專家格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。專家們認(rèn)為，人們持續(xù)跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運(yùn)動(dòng)量相差無幾，跳繩可謂是耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

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寫字樓里很多白領(lǐng)的健身方法其實(shí)很簡單，而且省時(shí)省錢省時(shí)間，就是玩玩童年游戲，不信？您隨我來看看。

查看全文>> 標(biāo)簽：鼠標(biāo)手骨科疾病預(yù)防 飲食有講究降壓青菜知多少 2011-8-29心血管疾病

紫菜、芥菜、木耳、海帶等也有著降壓的作用，適合高血壓病人食用，所以在護(hù)理高血壓患者的時(shí)候可以根據(jù)實(shí)際情況選用。

查看全文>> 標(biāo)簽：高血壓飲食食療偏方 老年人仰躺洗發(fā)易致大腦缺氧 2011-8-29老人

老人洗頭有講究，一起來看看。

查看全文>> 標(biāo)簽：仰躺大腦缺氧老人 孕期準(zhǔn)媽們怎樣“長胎不長肉” 2011-8-29產(chǎn)科疾病

很多準(zhǔn)媽媽看著那些明星孕媽們身材很好總會(huì)產(chǎn)生疑問，她們即使懷孕也是孕味十足又美麗大方，產(chǎn)后恢復(fù)也很迅速。其實(shí)，孕期飲食營養(yǎng)非常講究科學(xué)的搭配和調(diào)理，并非吃得多就是吃得好。

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