健身完吃什么最好減脂

2023-05-19瀏覽 36602 次

病情描述：

健身完吃什么最好減脂

擅長(zhǎng): 頭痛、偏頭痛、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、失眠、頭暈等疾病的康復(fù)治療。

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健身后身體能量大量消耗，身體不斷利用燃燒脂肪來(lái)補(bǔ)充體能，為保證減脂增肌，可以吃高蛋白的食物，比如雞蛋，牛肉，蛋白粉等，這些可以防止身體吸收食物中的脂肪。也可以吃杏仁，杏仁中微量元素鎂，可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)和恢復(fù)，并讓人有飽脹感。健身后吃蔬菜類食物是最好的選擇，西蘭花，球菜都含有高纖維，可以對(duì)腸道油脂垃圾進(jìn)行清除，起到排便通暢，清毒減脂的作用。

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