Apple 的健康應用程序可讓您記錄您的情緒和情緒，并告知您影響您心理健康的因素。以下是情緒記錄功能在 Apple 設備上的工作原理以及啟用方法。

如何記錄情緒或心情

情感和情緒記錄可在運行 iOS 17 或更高版本的 iPhone 和 iPad 以及運行 watchOS 10 或更高版本的 Apple Watch 上使用。讓我們逐步完成在 iPhone 上啟用此功能的步驟（相同的步驟也適用于在 iPad 上啟用此功能）。

在你的 iPhone 上

要在 iPhone 上記錄情緒或情緒，請打開“健康”應用程序。

從底部的菜單中，選擇“瀏覽”并點擊“心理健康”。

現(xiàn)在，向下滾動以選擇“心態(tài)”。

如果您已經(jīng)設置了此功能，請點擊右上角的“日志”。否則，Apple 將向您提供有關該功能的信息，您可以選擇“開始”進行設置。

當您設置該功能時，Apple 會提供有關該功能的亮點，并解釋 Apple Health 背景下情緒和情緒的含義。點擊“開始”記錄情緒。

如果您想記錄您在特定時刻的感受，請選擇“情緒”；如果您想記錄您一整天的感受，請選擇“心情”。

現(xiàn)在，拖動滑塊來選擇您的感受。向左滑動表示不愉快的感覺，向右滑動表示愉快的感覺。

在下一個屏幕上，您將看到一些最能描述您當前情緒狀態(tài)的詞語供您選擇。蘋果表示，從單詞中進行選擇是一個可選步驟，用于更好地了解上一步中記錄的情緒的整體情況。點擊任何描述您心情的可選詞語，然后點擊“下一步”。您還可以選擇從所選單詞中選擇對您影響最大的單詞。

完成此操作后，您的 iPhone 會在“健康”應用中記錄您的情緒和相關詞語。

在您的 Apple Watch 上

Apple Watch 還支持情緒和情緒記錄。登錄任一設備都會同步到 iPhone 上的健康應用程序。讓我們看看在 Apple Watch 上記錄您的心情或情緒所需的步驟。

打開正念應用程序。

現(xiàn)在，向下滾動并選擇“心態(tài)”。

與 iPhone 類似，Apple Watch 也提供了兩種不同的選項來捕捉您當前的感受（情緒）或您一整天的感受（心情）。選擇以下任一選項來記錄您的心情或情緒。

轉動數(shù)碼表冠選擇一種感覺。向上滾動會帶來愉快的感受，向下滾動會帶來不愉快的情緒。然后點擊右上角的復選標記。

現(xiàn)在，您將看到一個單詞列表，以更好地描述您選擇的情緒。選擇任何可選單詞，然后點擊屏幕右上角的復選標記。

接下來，選擇與上面所選情緒相關的對您影響最大的任何可選單詞，然后點擊右上角的復選標記。

您的心情和情緒記錄現(xiàn)已完成。

如何啟用提醒來記錄您的心情和情緒

蘋果允許用戶在一天中多次記錄他們的心情和情緒，并且對每日條目的數(shù)量沒有明確的限制。如果您希望 iPhone 或 Apple Watch 提醒您記錄情緒，您可以按照以下詳細步驟設置提醒。

打開 iPhone 上的“健康”應用程序，然后從底部菜單中選擇“瀏覽”。然后選擇“心理健康”，然后導航至“心態(tài)”。

在“State of Mind”中，向下滾動并點擊“選項”。

您的心情和情緒記錄現(xiàn)已完成。

如何啟用提醒來記錄您的心情和情緒

蘋果允許用戶在一天中多次記錄他們的心情和情緒，并且對每日條目的數(shù)量沒有明確的限制。如果您希望 iPhone 或 Apple Watch 提醒您記錄情緒，您可以按照以下詳細步驟設置提醒。

打開 iPhone 上的“健康”應用程序，然后從底部菜單中選擇“瀏覽”。然后選擇“心理健康”，然后導航至“心態(tài)”。

在“State of Mind”中，向下滾動并點擊“選項”。

您還可以輕點“在 Apple Watch 應用中管理正念”來為 Apple Watch 設置提醒。Apple Watch 也提供了在白天、一天結束或自定義選擇時間設置提醒的相同選項。

了解您的心理健康狀況

蘋果允許用戶查看情緒和情緒記錄的見解。要在 iPhone 上查看心理健康的見解，請轉到“健康”>“瀏覽”>“心理健康”>“心態(tài)”，然后點擊“在圖表中顯示”。

在這里，點擊“狀態(tài)”即可查看您以前的日志。