追蹤心情，讓每一天更快樂？
追蹤日常步數(shù)可以激勵(lì)我們多走路，而追蹤睡眠質(zhì)量則能發(fā)現(xiàn)睡眠問題，如睡眠呼吸暫停。那么，追蹤心情是否能讓我們的生活更幸福呢？

如今，許多科技產(chǎn)品可以幫助我們記錄每天的心情狀態(tài)。Fitbit的應(yīng)力管理工具中就包含了心情日志功能。對(duì)于女性來說，周期追蹤應(yīng)用如Clue和Flo可以顯示她們的心情如何隨著月經(jīng)周期變化。而Daylio這類應(yīng)用則專注于心情追蹤。

最近，蘋果也加入了這一領(lǐng)域。它的最新軟件更新——iOS 17、iPadOS 17和WatchOS 10——包括了一個(gè)記錄心情狀態(tài)的功能。此外，蘋果的健康應(yīng)用還增加了一個(gè)心理健康問卷，可以評(píng)估抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

通過這些工具，我們可以更深入地了解自己的心情變化，從而采取措施讓生活更加幸福和健康。

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