小M深陷一段不健康的親密關(guān)系中，她深知這段關(guān)系帶給她無(wú)盡的痛苦，卻難以割舍。每次爭(zhēng)吵過(guò)后，她都會(huì)決心分手，然而心軟與不舍又讓她在事后陷入糾結(jié)。她渴望擺脫這段充滿(mǎn)負(fù)能量的關(guān)系，卻往往身不由己。
這樣的困境，是否也讓你感同身受？你是否也在一段感情中掙扎，難以自拔？離開(kāi)一段不滋養(yǎng)的親密關(guān)系，確實(shí)是一項(xiàng)艱難的抉擇。它不僅需要時(shí)間、精力，更需要堅(jiān)定的決心和外界的推動(dòng)。

這篇文章旨在為那些正面臨類(lèi)似困境的人提供一些建議。首先，我們必須正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)這段關(guān)系已經(jīng)不再適合我們。這并非易事，但唯有真實(shí)地面對(duì)，我們才能走出第一步。其次，我們需要專(zhuān)注于自己的需求，審視自己在親密關(guān)系中的期望和價(jià)值觀。通過(guò)深入了解自己，我們可以找到克服心理障礙、擺脫負(fù)面情緒的力量。

這個(gè)過(guò)程可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，甚至需要一年兩年的時(shí)間來(lái)逐漸理清思路。然而，正是這樣的經(jīng)歷，會(huì)讓我們更加了解自己，為未來(lái)的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
經(jīng)常能看到網(wǎng)文里不斷強(qiáng)調(diào)“愛(ài)自己”，這其實(shí)是一種自我探索和自我認(rèn)知的過(guò)程。我們需要為自己騰出時(shí)間，展現(xiàn)耐心，并對(duì)自己保持極度誠(chéng)懇。

接下來(lái)，設(shè)定界限變得至關(guān)重要。若一步到位地“分手”對(duì)你而言過(guò)于艱難，不妨從小步開(kāi)始，例如明確地向?qū)Ψ街赋瞿男┬袨楹同F(xiàn)象是你無(wú)法容忍的底線(xiàn)。同時(shí)，在內(nèi)心深處設(shè)定情感界限，感受并尊重舒適的心理和身體距離。

逐漸地，我們可以設(shè)定一些可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，如減少聯(lián)系的場(chǎng)合和頻次，從而逐步擺脫這段不健康的關(guān)系。

在自我肯定方面，我們需要相信自己值得更好的關(guān)系。這并不容易，因?yàn)閮?nèi)心的恐懼可能會(huì)告訴我們“可能再也找不到更好的”或“你也就這樣了”。但這是心魔的聲音，世界上并非所有人都能擺脫這種不配感。每當(dāng)這種聲音出現(xiàn)時(shí)，我們要在心中為自己加油打氣，堅(jiān)定地告訴自己：“我有能力離開(kāi)這段關(guān)系。我值得更好的。我值得更幸福?！?/p>

此外，日常練習(xí)也是關(guān)鍵。寫(xiě)日記可以幫助我們清理內(nèi)在感受，而冥想則是一種很好的心靈修煉方式。

若這段關(guān)系真的讓你深陷痛苦，不妨尋求專(zhuān)業(yè)支持。心理咨詢(xún)師或教練能為你提供心理支持和幫助，協(xié)助你度過(guò)這段艱難時(shí)光。同時(shí)，也可以將這段關(guān)系轉(zhuǎn)化為內(nèi)在成長(zhǎng)的養(yǎng)料，讓它成為你活出自己的寶貴機(jī)會(huì)。

若你正身處一段不滋養(yǎng)你的關(guān)系中，無(wú)需感到羞恥或內(nèi)疚。這是很常見(jiàn)的問(wèn)題，許多人都在面臨同樣的挑戰(zhàn)。若你需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我，我將竭誠(chéng)為你提供專(zhuān)業(yè)的教練服務(wù)。

愿我們都能沐浴在充滿(mǎn)正能量的關(guān)系之中。
· 結(jié)束 ·
愿我們都能在充滿(mǎn)正能量的關(guān)系中，找到內(nèi)心的寧?kù)o與平衡，共同締造美好的未來(lái)。
關(guān)于作者
Bonita，一位生命教練和團(tuán)隊(duì)關(guān)系教練，擁有ORSCC資質(zhì)，同時(shí)也是一位教練攝影師。當(dāng)您面臨關(guān)系或團(tuán)隊(duì)方面的挑戰(zhàn)時(shí)，她將竭誠(chéng)為您提供幫助。

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