很多女性朋友希望通過排卵期體溫來推算自己的排卵期，但是不知道排卵期體溫是怎么樣變化的，下面我們會附上圖，教大家怎么使用排卵期體溫來推算自己的排卵期和排卵日。

　　基礎體溫曲線圖怎么看

　　這個圖的X坐標表示的是天數(shù)，而不是日期，如圖中，是從第一天開始測量排卵，一直到第32天。

　　這個圖的Y坐標表示排卵期體溫度數(shù)，如圖，是從36.0°到37.5°。

　　月經(jīng)期：如圖，當月經(jīng)開始的時候，體溫變化不是很大，從第一天到第六天，月經(jīng)期體溫處在較低的水平，基本是在36.4度左右。

　　安全期：從第七天到第十四天，安全期體溫跟月經(jīng)期的差不多，基本是在36.4°上下波動。

　　排卵期：這個就是女性們最關心的排卵期體溫階段了。在排卵日當天，體溫會相對昨天有所下降一點，然后在第15天的時候突然飆升，接著，排卵期體溫會持續(xù)漂浮在一個較高的位置。

　　如圖，是在36.8°到37°這樣。整個排卵期大概持續(xù)14天，也就是差不多兩個星期這樣。在第28天，排卵期結(jié)束，體溫回到正常水平。

　　正常的排卵期體溫的特點：

　　低溫期：從月經(jīng)期到排卵日，持續(xù)14天;

　　排卵日：第14天，最低;

　　高溫期：14天(第15天-第28天)，且體溫上升0.3-0.6°的變化。

　　從上表我們可以看出，正常的排卵期體溫整體有雙相曲線波動(有高有低)，這樣的體溫是最容易受孕成功的。

　　基礎體溫曲線圖 排卵期高溫高超16天

　　排卵期高溫高超16天特點：

　　低溫期：從月經(jīng)期到排卵日，持續(xù)14天;

　　排卵日：第14天，最低;

　　高溫期：大于16天且沒有下降的趨勢。

　　從上表我們可以看出，如果女性排卵期高溫高超16天，那么可能已經(jīng)受孕成功，女性可以準備驗孕。

　　基礎體溫曲線圖 排卵期體溫偏低

　　排卵期體溫偏低特點：

　　基礎體溫只有單向曲線(只有低溫，沒有高溫)；

　　排卵期體溫沒有形成高低溫雙相，看不到高溫，意味著沒有排卵，若連續(xù)幾個周期均如此應及時到醫(yī)院就診，如果患者要求生育，醫(yī)生會及時給予促排卵治療。

　　排卵期體溫其實并不難理解，難就難在每天必須堅持測量，否則很難形成有效連續(xù)的排卵期體溫圖，這樣就不容易找出排卵期了。

　　女性基礎體溫測量方法

　　1. 通常選擇的都是水銀體溫計，或者是女性排卵專用的體溫計，通過測舌下口進監(jiān)測；

　　2. 在每天早上一醒來就需要測，比較好是在7-8點的樣子，而且比較好是每天固定時間段進行監(jiān)測，比較好是時間差不超過30分鐘；

　　3. 把每天的體溫記錄記錄下來，比較好是在特制的表格上記錄，比較好是自己能看懂的；

　　4. 應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等，總之就是會影響到體溫的事件，備注清楚；

　　5. 來月經(jīng)的時候和同房事件的體溫也需要記錄清楚，還需要附加記號標示；

　　6. 把測量結(jié)果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，比較好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期；

　　7. 連續(xù)測量三個月經(jīng)周期以上，準確率比較高。

　　為了最大限度減小誤差，需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下，便于伸手即取。同時還要注意，將生活中影響體溫的任何因素（如感冒、服藥、性生活、失眠等）隨記在表上，以便參考。

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