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央視網(wǎng)消息（記者/劉佳曈）：日前，《深圳市加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育工作的實(shí)施意見》正式印發(fā)，其中明確，“義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課，高中（含中職）學(xué)校每周開設(shè)3節(jié)體育課”“中小學(xué)每天大課間體育活動(dòng)不少于30分鐘”。該意見自2024年1月1日起施行，有效期5年。

事實(shí)上，近年來，關(guān)于“中小學(xué)生體育課”的討論并不少見，不少地方也在推進(jìn)相關(guān)工作。2021年，有地方就曾發(fā)文鼓勵(lì)基礎(chǔ)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課。今年2月，也有地方發(fā)文明確，推動(dòng)中小學(xué)校試行小學(xué)每天1節(jié)體育課、初中每周4-5節(jié)體育課、高中每周3-5節(jié)體育課。但與上述兩地的“鼓勵(lì)”和“試行”相比，深圳此次要求明確了義務(wù)教育階段學(xué)生體育課程的“硬性指標(biāo)”。

那么“每天一節(jié)體育課”多嗎？為何要給體育課時(shí)設(shè)立剛性約束？如何保障學(xué)生的校外運(yùn)動(dòng)時(shí)長？央視網(wǎng)《中國教育觀察》記者采訪了北京體育大學(xué)中國運(yùn)動(dòng)與健康研究院副院長、運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任張一民教授。

《中國教育觀察》：如何正確認(rèn)識(shí)體育課在義務(wù)教育階段的價(jià)值？“每天一節(jié)體育課”合適嗎？

張一民：關(guān)于體育課和青少年生長發(fā)育以及健康的關(guān)系，從研究的角度來講，開齊開足體育課是基本要求。結(jié)合這次深圳頒布的規(guī)定，每天鍛煉一小時(shí)是對(duì)孩子成長有積極促進(jìn)作用的。因?yàn)閺母鞣N研究的角度來講，開齊開足體育課要落地的話一定要有時(shí)間的限制。研究發(fā)現(xiàn)，青少年每天鍛煉一小時(shí)對(duì)他的成長有積極促進(jìn)作用，比如說有利于他的身高增長，有利于鍛煉他的心肺功能，有利于預(yù)防孩子的近視眼，這都是積極的促進(jìn)作用。所以每天鍛煉一小時(shí)是一個(gè)很好的政策措施。除了時(shí)間以外，還需要考慮到孩子的鍛煉強(qiáng)度還有密度等要求。舉個(gè)例子，比如說身材稍微胖一點(diǎn)的孩子，他每天鍛煉一小時(shí)不僅有助于減體重，更主要的是減少他因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的慢性病的發(fā)生，提高他的心肺功能等。

《中國教育觀察》：為何要給體育課時(shí)設(shè)立剛性約束？

張一民：從歷史上看，學(xué)校體育的發(fā)展的確有一個(gè)曲折的道路。在十八大以前，我們的體育課有一個(gè)特點(diǎn)叫“三無”體育課：無強(qiáng)度，無時(shí)間要求，無活動(dòng)頻率，等于學(xué)生上體育課沒有質(zhì)量要求。所以十八大以來，學(xué)者專家就對(duì)體育課的質(zhì)量提出了很多具體的要求，特別是2022年教育部頒布了義務(wù)教育階段的體育健康課標(biāo)以后，就明確提出來校內(nèi)必須鍛煉一小時(shí)。同時(shí)教育部在2021年也提到學(xué)生校外最好也鍛煉一小時(shí)。我重點(diǎn)講一下校外的意義。除了校內(nèi)體育課鍛煉一小時(shí)，到了校外，比如說孩子放學(xué)以后回到家出去跳跳繩，簡單地跑跑、活動(dòng)活動(dòng)，有利于放松孩子的精神疲勞。孩子上了一天學(xué)很累，回到家以后，比如吃晚飯前活動(dòng)活動(dòng)有利于幫助他恢復(fù)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，晚上學(xué)習(xí)或者閱讀的能力會(huì)得到大幅度提高。所以鍛煉一小時(shí)是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的一個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)，我覺得這一點(diǎn)深圳做得挺好的。

《中國教育觀察》：除了學(xué)校的體育課，學(xué)生的校外運(yùn)動(dòng)時(shí)長該如何保證？

張一民：因?yàn)閷W(xué)生放學(xué)以后回到家，肯定家長是第一責(zé)任人，所以建議家長第一要起到監(jiān)督的作用，第二要給孩子減負(fù)。因?yàn)椤半p減”政策說得很清楚，要減少作業(yè)負(fù)擔(dān)，回到家以后家長不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績拼命給孩子報(bào)各種班。我覺得孩子多花一個(gè)小時(shí)鍛煉有利于他的成長。首先要把孩子的健康和成長放在第一位，所以我覺得家長很重要。體育活動(dòng)應(yīng)該是自覺的，自覺成為孩子的生活方式之一。在校內(nèi)他已經(jīng)養(yǎng)成良好的鍛煉一小時(shí)的習(xí)慣，回到家他可以再增加半個(gè)小時(shí)，或者周末再給他增加一個(gè)小時(shí)。這樣的鍛煉習(xí)慣便于他養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。我們都知道從小到大的成長過程中，健康成長是家長和老師、包括各行各業(yè)關(guān)注的問題，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)孩子的成長，這是十分必要的手段。在具體落實(shí)的時(shí)候，如果家長再給他增加各種負(fù)擔(dān)，就占據(jù)了孩子快樂成長的時(shí)間，反而增加他的負(fù)擔(dān)，就不利于他的健康了。

《中國教育觀察》：“消失的課間十分鐘”廣受關(guān)注背景下，深圳市的做法有何意義？

張一民：我覺得如果課間10分鐘孩子都坐在那兒，也不出去活動(dòng)活動(dòng)，不利于放松他的學(xué)習(xí)壓力，或者說會(huì)給他造成精神上的疲勞。在課間10分鐘的放松活動(dòng)做完了以后，他就能夠保證頭腦清楚地投入到學(xué)業(yè)、學(xué)習(xí)當(dāng)中。深圳出臺(tái)的政策，相當(dāng)于把每天保證一小時(shí)鍛煉進(jìn)一步落地了，如果每天除了課間休息，還安排一個(gè)小時(shí)的專業(yè)化的、系統(tǒng)化的鍛煉時(shí)間，這樣就使孩子每天在課余學(xué)習(xí)的同時(shí)身心得到放松，也得到鍛煉，最后達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的最終的目標(biāo)。

《中國教育觀察》：適合青少年的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？

張一民：比如說孩子可以適當(dāng)?shù)刈隽α坑?xùn)練。大家都知道肌肉是附著在骨骼上的，肌肉收縮刺激骨骼，骨骼發(fā)育有利于孩子長個(gè)兒。第二比如說安排孩子去做跑步、跳繩這種有氧運(yùn)動(dòng)，有利于刺激他的心臟收縮能力提高，這樣他的有氧代謝能力也會(huì)提高，有氧代謝是保證健康的核心關(guān)鍵要素。青少年的鍛煉項(xiàng)目的選擇沒有特別硬性的規(guī)定，但是有一個(gè)原則性的要求。比如說小學(xué)階段我們比較建議孩子多做一些時(shí)間短的、要求身體靈巧性的鍛煉活動(dòng)，比如說跳繩、做做游戲，這種鍛煉比較適合這個(gè)年齡段的孩子特點(diǎn)。但是盡管我們有一小時(shí)的要求，但是每次鍛煉是由一組一組的鍛煉模式構(gòu)成的，所以我們建議家長在孩子跳繩或者安排他做游戲的時(shí)候，每次鍛煉的時(shí)間不要少于10分鐘。到了初中、高中以后，因?yàn)樗男姆喂δ堋⒓∪饬α渴芮啻浩诘募に胤置谟绊?，已?jīng)有承擔(dān)更大、更強(qiáng)復(fù)合強(qiáng)度的能力了，所以我們就鼓勵(lì)孩子們跑一跑步，讓孩子們跑起來，動(dòng)一動(dòng)，然后在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中再磨練磨練克服困難的意志，這樣對(duì)他身體能力提高的同時(shí)，也促進(jìn)他的健康成長。另外我想補(bǔ)充一個(gè)問題，體育鍛煉的研究發(fā)現(xiàn)，它對(duì)緩解精神疲勞很有意義，也就是說對(duì)孩子的心理健康意義重大。孩子焦慮或者是學(xué)習(xí)困難的時(shí)候、比較煩悶的時(shí)候，家長應(yīng)該帶著他出去走走。所以我覺得學(xué)校鍛煉一小時(shí)很有意義，他可以從學(xué)校的角度緩解一天的緊張、促進(jìn)健康，回到家家長再給安排至少半個(gè)小時(shí)以上的活動(dòng)，促進(jìn)他的健康的同時(shí)也能緩解精神壓力，鍛煉完了以后再安排其他的閱讀等，我覺得是有意義的。

《中國教育觀察》：冬天適合進(jìn)行戶外活動(dòng)嗎？

張一民：我覺得冬天如天氣在零度以上，鼓勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，穿好衣服，這個(gè)是有利的。但是刮風(fēng)、下雪的時(shí)候，我們也不建議出去戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)以外，還要提高孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，如果趕上刮風(fēng)下雨那就在課堂里安排一些健康知識(shí)傳授 ，講講鍛煉的功能，再教孩子們掌握一些室內(nèi)鍛煉的方式也是可以的。

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