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意大利面新吃法，宅家健身必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月27日 15:29

意大利面新吃法，宅家健身必備！
面食愛好者們，福利來啦！今天給大家介紹一款既美味又健康的食物——意大利面。意大利面是很多健身人士的首選，因為它與中國傳統(tǒng)掛面成分相似，但含糖量低，蛋白質(zhì)高，飽腹感強，非常適合減肥和健身。

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據(jù)說意大利面是馬可波羅從中國經(jīng)由西西里島傳到整個歐洲的，因此意大利面也是西餐中最符合中國飲食習慣的。在意大利，意面作為主食，種類繁多，至少有500種，再加上各種醬汁的組合，可以做出上千道不同的意大利面，所以減脂期間吃意面絕對不會膩哦~

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很多廚房小白在煮意大利面時可能會在第一步就被勸退。市面上很多意面的煮法更符合西方人的口味?，F(xiàn)在就來教大家如何煮出更適合中國人口味的意面吧~

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1? 首先，煮一鍋開水，加入適量的鹽，1L開水加入10g鹽，按比例來就可以啦~
2? 開水與鹽攪拌均勻后，加入意大利面，煮的時間要比包裝袋上寫的時間多煮2-3分鐘。
3? 煮好后立馬撈出來瀝干，放入冰水中，撈出后倒入一些橄欖油攪拌均勻就可以啦~ 上班族可以一次性多煮幾份面，按分量分好包在保鮮膜中放在冰箱冷凍，可以放2-3天左右，食用時取出來跟醬料一起煮就可以啦~

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