首頁(yè) 資訊意大利面新吃法，宅家健身必備

意大利面新吃法，宅家健身必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 15:29

意大利面新吃法，宅家健身必備！
面食愛(ài)好者們，福利來(lái)啦！今天給大家介紹一款既美味又健康的食物——意大利面。意大利面是很多健身人士的首選，因?yàn)樗c中國(guó)傳統(tǒng)掛面成分相似，但含糖量低，蛋白質(zhì)高，飽腹感強(qiáng)，非常適合減肥和健身。

?????

據(jù)說(shuō)意大利面是馬可波羅從中國(guó)經(jīng)由西西里島傳到整個(gè)歐洲的，因此意大利面也是西餐中最符合中國(guó)飲食習(xí)慣的。在意大利，意面作為主食，種類繁多，至少有500種，再加上各種醬汁的組合，可以做出上千道不同的意大利面，所以減脂期間吃意面絕對(duì)不會(huì)膩哦~

?????

很多廚房小白在煮意大利面時(shí)可能會(huì)在第一步就被勸退。市面上很多意面的煮法更符合西方人的口味?，F(xiàn)在就來(lái)教大家如何煮出更適合中國(guó)人口味的意面吧~

????

1? 首先，煮一鍋開水，加入適量的鹽，1L開水加入10g鹽，按比例來(lái)就可以啦~
2? 開水與鹽攪拌均勻后，加入意大利面，煮的時(shí)間要比包裝袋上寫的時(shí)間多煮2-3分鐘。
3? 煮好后立馬撈出來(lái)瀝干，放入冰水中，撈出后倒入一些橄欖油攪拌均勻就可以啦~ 上班族可以一次性多煮幾份面，按分量分好包在保鮮膜中放在冰箱冷凍，可以放2-3天左右，食用時(shí)取出來(lái)跟醬料一起煮就可以啦~

????

想了解更多意面和意面醬料的做法，可以在評(píng)論區(qū)回復(fù)1?獲取意面課程詳情，線上線下都有哦~