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海德健康解讀國(guó)家衛(wèi)健委新政：沈騰馬麗喊你重視職場(chǎng)心理健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 14:17

3月12日，北京的一場(chǎng)聘任儀式引發(fā)熱議——喜劇演員沈騰、馬麗接過(guò)國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家疾控局頒發(fā)的聘書，正式成為職業(yè)健康宣傳大使。

這不僅是明星身份的新突破，更傳遞出一個(gè)重要信號(hào)：職業(yè)健康已從“身體防護(hù)”延伸到“心理守護(hù)”，打工人的心理健康，正在成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)！

1、聚光燈下的職業(yè)健康新定義

沈騰、馬麗作為國(guó)民級(jí)喜劇演員，用歡笑治愈觀眾的同時(shí)，此次更將目光投向職場(chǎng)人的心理健康。

在聘任儀式上，他們承諾“為勞動(dòng)者健康發(fā)聲”，這背后正是對(duì)當(dāng)代職場(chǎng)壓力的深刻洞察：加班焦慮、KPI重壓、職場(chǎng)人際關(guān)系消耗……這些看不見的“職業(yè)病”，正在侵蝕無(wú)數(shù)打工人的心理健康。

國(guó)家疾控局局長(zhǎng)沈洪兵頒發(fā)聘書，不僅是賦予兩位明星新身份，更是向全社會(huì)宣告：職業(yè)健康保護(hù)，不應(yīng)局限于粉塵、噪音等物理傷害，心理層面的健康同樣需要重視。

當(dāng)喜劇演員成為職業(yè)健康宣傳大使，意味著我們正在用輕松的方式，探討嚴(yán)肅的心理健康議題。

2、企業(yè)發(fā)展的"隱形成本黑洞"

據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》顯示：近40%的勞動(dòng)者曾因工作出現(xiàn)職場(chǎng)心理健康問(wèn)題。職場(chǎng)心理健康，早已成為不可忽視的"隱形職業(yè)病"！

世界衛(wèi)生組織2016年發(fā)布的報(bào)告《心理健康與工作：影響與應(yīng)對(duì)策略》中明確指出：“抑郁和焦慮每年導(dǎo)致全球經(jīng)濟(jì)損失超過(guò)1萬(wàn)億美元，主要源于生產(chǎn)力下降（如缺勤、工作效率降低）和醫(yī)療支出。”

心理壓力大的員工離職概率高出2.4倍（《哈佛商業(yè)評(píng)論》），企業(yè)替換一名核心員工的成本可達(dá)其年薪的150%-200%。

美國(guó)職業(yè)安全健康研究院（NIOSH）統(tǒng)計(jì)，心理問(wèn)題引發(fā)的軀體疾?。ㄈ缧难懿　⒛c胃疾?。┦蛊髽I(yè)醫(yī)療開支增加30%。

……

2025年4月25日-5月1日第23個(gè)《職業(yè)病防治法》宣傳周正式啟動(dòng)，今年，我們聚焦——「關(guān)愛(ài)勞動(dòng)者心理健康」。

3、職場(chǎng)人心理健康問(wèn)題有哪些？

常見的職業(yè)人群心理健康問(wèn)題包括職業(yè)緊張、歧視、職業(yè)倦怠、抑郁、焦慮、騷擾等，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙、心腦血管疾患，以及過(guò)勞死、自殺等嚴(yán)重危害員工身心健康的結(jié)局，同時(shí)造成包括事故、缺勤、離職、醫(yī)療和保險(xiǎn)費(fèi)用增加及生產(chǎn)力下降等產(chǎn)生的直接和間接經(jīng)濟(jì)損失。

4、職場(chǎng)人心理健康的影響因素

工作場(chǎng)所中存在許多影響職業(yè)人群心理健康的危險(xiǎn)因素，大多數(shù)與工作類型、組織和管理環(huán)境、員工的技能與能力，以及對(duì)員工開展工作的支持之間的相互作用有關(guān)。

可概括為心理支持、組織文化、領(lǐng)導(dǎo)力、禮貌與尊重、心理素養(yǎng)、成長(zhǎng)與發(fā)展、認(rèn)可與獎(jiǎng)勵(lì)、參與和影響力、工作負(fù)荷管理、工作投入、工作-家庭平衡、心理保護(hù)及人身安全等13類。

5、警惕這些"心理預(yù)警信號(hào)"

員工心理問(wèn)題并非毫無(wú)征兆，往往在爆發(fā)前會(huì)通過(guò)行為、情緒、認(rèn)知等多方面發(fā)出預(yù)警信號(hào)。海德健康專業(yè)心理咨詢師提醒您：及時(shí)識(shí)別這些信號(hào)，無(wú)論是對(duì)員工自身，還是對(duì)企業(yè)和身邊的同事，都至關(guān)重要。

行為表現(xiàn)異常

工作效率顯著下降：原本高效完成任務(wù)的員工，突然出現(xiàn)拖延、頻繁返工，對(duì)簡(jiǎn)單工作也感到力不從心，可能是心理壓力過(guò)大影響了專注力和執(zhí)行力。

社交退縮：不再積極參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，躲避同事交流，甚至在辦公室長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，從曾經(jīng)的熱情開朗變得沉默寡言。像公司原本活躍的部門聚餐，員工總是找借口推脫，逐漸與同事疏遠(yuǎn)。

生活習(xí)慣改變：出現(xiàn)暴飲暴食或食欲不振，睡眠質(zhì)量變差，如長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)易醒，或者過(guò)度依賴煙酒、咖啡等。

情緒波動(dòng)明顯

情緒起伏大：容易因小事突然憤怒、哭泣或情緒低落，前一刻還正常工作，下一刻就情緒失控，且難以自我調(diào)節(jié)。

焦慮煩躁：頻繁表現(xiàn)出緊張、不安，對(duì)未來(lái)充滿擔(dān)憂，總是擔(dān)心工作失誤、被裁員等，還可能伴隨身體癥狀，如心跳加速、手心出汗。

缺乏熱情：對(duì)曾經(jīng)感興趣的工作和活動(dòng)失去熱情，變得冷漠、消極，眼神黯淡無(wú)光，工作時(shí)無(wú)精打采。

認(rèn)知思維偏差

自我否定：頻繁否定自己的能力和價(jià)值，覺(jué)得自己做什么都不對(duì)，即使取得成績(jī)也認(rèn)為是運(yùn)氣好。

過(guò)度敏感：對(duì)他人的評(píng)價(jià)和行為過(guò)度在意，常曲解他人意圖，覺(jué)得同事在針對(duì)自己，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不滿。

思維消極：看問(wèn)題總是從負(fù)面角度出發(fā)，對(duì)工作和生活中的困難過(guò)度放大，認(rèn)為事情沒(méi)有解決辦法，陷入絕望無(wú)助的情緒中。

6、守護(hù)心理健康，從這些小事開始

沈騰、馬麗呼吁全社會(huì)關(guān)注職業(yè)健康，我們每個(gè)人更需要行動(dòng)起來(lái)，海德健康提醒職場(chǎng)人：

情緒釋放：通過(guò)運(yùn)動(dòng)（跑步、瑜伽）、聽音樂(lè)、寫日記等方式宣泄情緒，也可與親友傾訴，避免負(fù)面情緒積壓。

調(diào)整認(rèn)知：嘗試換角度看問(wèn)題，將壓力視為成長(zhǎng)機(jī)會(huì)而非威脅，避免過(guò)度自責(zé)，用 “我正在進(jìn)步” 等積極語(yǔ)言暗示自己。

時(shí)間管理：合理規(guī)劃工作，拆解任務(wù)，制定優(yōu)先級(jí)，避免因任務(wù)混亂加劇焦慮；同時(shí)設(shè)定工作與生活邊界，避免過(guò)度加班。

放松訓(xùn)練：每天花 10-15 分鐘進(jìn)行冥想、深呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松，緩解身心緊張。

建立支持系統(tǒng)：與同事、家人分享壓力，或?qū)ふ覍I(yè)心理咨詢，讓情緒有處安放。

企業(yè)同樣可以成為員工心理健康的“避風(fēng)港”：組織員工進(jìn)行心理測(cè)評(píng)、開展線上/線下心理咨詢、定期心理培訓(xùn)、心理專題講座、設(shè)立心理咨詢室、開展正念工作坊、推行彈性工作制（詳細(xì)心理EAP服務(wù)方案可咨詢海德健康）……這些舉措不僅能提升員工幸福感，更能激發(fā)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力。

7、當(dāng)歡笑照進(jìn)職場(chǎng)，健康才是真正的“主角”

沈騰、馬麗成為職業(yè)健康宣傳大使，恰似一場(chǎng)溫暖的 “職場(chǎng)健康啟蒙”。它提醒我們：工作的意義不僅是創(chuàng)造價(jià)值，更是實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)與身心健康的平衡。

無(wú)論是職場(chǎng)新人還是資深打工人，都應(yīng)該將心理健康納入 “職業(yè)發(fā)展清單”。心理治療不是承認(rèn)軟弱，而是職場(chǎng)精英的頂級(jí)裝備。就像 F1 賽車需要專業(yè)保養(yǎng)，我們的大腦這臺(tái)精密儀器，值得最專業(yè)的維護(hù)。

海德健康提醒：職場(chǎng)再忙，也別讓健康 “讓路”。未來(lái)，期待兩位宣傳大使能用幽默的方式，讓更多人意識(shí)到：關(guān)注職業(yè)健康，從關(guān)注自己的 “心” 開始！也呼吁企業(yè)與社會(huì)共同行動(dòng)，讓每個(gè)職場(chǎng)人都能在健康、快樂(lè)的環(huán)境中，書寫屬于自己的精彩篇章。

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