健康的身體對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)家人負(fù)責(zé)
【摘要】:確立大健康意識(shí) 所謂大健康,一是指身心健康二者缺一不可,二是指健康不僅僅意味著沒有疾病,還意味著一種更為積極樂觀的身心幸福感。有時(shí)候心理健康比軀體健康更為重要。一個(gè)心理不健康的人,即使沒有疾病,也很難有身心幸福感。相反,一個(gè)身患重病但心理健康的人,卻總是能有幸福的體驗(yàn)。不僅如此,得病以后,能否積極、主動(dòng)求醫(yī)并配合醫(yī)師,也反映了一個(gè)人對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)程度。
☆自我心理保健_撫平心靈的皺紋 心靈、情緒、性格、精神
確立大健康意識(shí) 所謂大健康,一是指身心健康二者缺一不可,二是指健康不僅僅意味著沒有疾病,還意味著一種更為積極樂觀的身心幸福感。
按照我們以往的習(xí)慣,只要提到“健康”這個(gè)概念,想到的就只有軀體健康,這是一個(gè)誤區(qū)。其實(shí),健康是一個(gè)大概念,它不僅包含軀體健康,而且包含心理健康,二者相輔相成,缺一不可。有時(shí)候心理健康比軀體健康更為重要。一個(gè)心理不健康的人,即使沒有疾病,也很難有身心幸福感。相反,一個(gè)身患重病但心理健康的人,卻總是能有幸福的體驗(yàn)。
要有對(duì)自己健康負(fù)責(zé)任的意識(shí) 多少年來,人們習(xí)慣了把自己的健康問題交給醫(yī)師負(fù)責(zé),但事實(shí)上,我們每個(gè)人都對(duì)自己的健康負(fù)有責(zé)任,因?yàn)楹芏辔:Υ蠼】档囊蛩厥俏覀儌€(gè)人完全可以控制的。比如保持良好與平和的心態(tài),改變不良行為和生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好的生活與工作習(xí)慣,等等。不僅如此,得病以后,能否積極、主動(dòng)求醫(yī)并配合醫(yī)師,也反映了一個(gè)人對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)程度。凡是能負(fù)責(zé)的人,其康復(fù)一定比不能對(duì)自己負(fù)責(zé)的人要快許多。
要有使自己保持良好心情的意識(shí) 兩個(gè)面臨同樣煩心事的人,反應(yīng)卻可能很不同。比如下崗,一個(gè)泰然處之;另一個(gè)卻驚慌失措,生活中還有許多類似情況。
對(duì)此現(xiàn)象,心理治療專家有專門的表述:不是已發(fā)生的事件決定了人們的情緒,而是人們對(duì)事件的看法或評(píng)價(jià)(心理學(xué)上稱之為“信念”)決定了人們的情緒或行為的反應(yīng)。
所以,關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件,而在于我們是如何去看待、評(píng)價(jià),并解釋我們所面臨的事件。我們可以通過學(xué)習(xí)具備積極看待并解決問題的方式。但是,在此之前,我們先得具備一種信念:那就是無論發(fā)生什么,都要使自己保持或迅速恢復(fù)良好的心情。
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