減肥是現在人們經常會聊到的話題之一，很多人也知道荷葉是具有減肥的效果的，所以很多想要減肥的人都會喝荷葉，那么荷葉怎么喝的減肥效果會更好呢？下面就跟著小編來了解一下吧！

荷葉怎么喝減肥

1、濃茶

泡出來的荷葉茶必須是濃茶，而且只能泡一杯。因為只有第一杯的荷葉茶才具有減肥的效果，泡出來的第二杯就沒有見了減肥的效果。荷葉里面的堿性物質在提取時比較困難，用100攝氏度的水泡出來的荷葉茶里面的堿性物質才能被完全釋放出來。因此，荷葉茶在泡茶時只有第一杯的濃茶對減肥最有效果。

2、次數

每天喝荷葉茶的次數也是很重要的，基本一天要泡飲4次荷葉新茶，因為只有濃茶才具有減肥的效果。

3、空腹飲用

最好就是空腹的時候喝荷葉茶，在飯前喝下，就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

4、荷葉茶不用煮

將荷葉干放進茶杯或者茶壺里，倒進100度的開水，沉淀幾分鐘，將荷葉里面的堿性物質泡出，就可以直接喝了。在悶熱的夏天，將荷葉茶放進冰箱冰鎮(zhèn)，味道不輸其他減肥物。

通過閱讀上面的文章我們可以了解到，喝荷葉茶是具有減肥的效果的，但是需要注意的是，我們還要結合運動和飲食，效果才會更好哦！

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