烤饅頭片：養(yǎng)胃又美味的健康選擇
? 今日餐食：
烤饅頭片（媽媽親手烤制）
菠菜雞蛋湯
番茄炒蛋
水煮蝦

個(gè)人體質(zhì)：
常年手腳冰涼，怕冷
姨媽期特別痛（曾因貪涼過(guò)量食用冰食，目前正在調(diào)理中）
脾胃虛弱，容易餓，但正餐時(shí)又吃不下
胃里常年覺(jué)得脹
掉頭發(fā)
易水腫
頸椎痛

口味習(xí)慣：
不吃重咸、重辣、重醬油、重油的食物
晚上八點(diǎn)后不進(jìn)食
每天固定三餐，每餐都吃主食
警告??：不吃以下食物
一切冰的飲品和冰淇淋
甜膩重加工食品
減少外食，少吃餐館里的飯菜

飯后感受：
最近感覺(jué)胃里一直不舒服，今天媽媽烤了饅頭片給我吃。聽(tīng)說(shuō)“腸胃要健康，多吃烤饃片”這句話，感覺(jué)很有道理。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，饅頭是每天必不可少的食物。用平底鍋或空氣炸鍋都可以輕松烤制饅頭片。今天還吃了農(nóng)民伯伯親手種的番茄和幾只水煮蝦，吃得干凈，胃里真的很舒服。早餐時(shí)老爸煮多了的菠菜湯也留給了我一碗，一餐下來(lái)感覺(jué)好多了。

查資料得知：
饅頭片功效：健脾養(yǎng)胃、緩解胃脹、和胃祛濕、溫散寒氣。饅頭主要由小麥制成，屬于溫性食物。烤過(guò)的饅頭片會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)能中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃粘膜的作用。

希望大家都能有個(gè)好身體，越來(lái)越美麗！

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