來姨媽可以吃蘋果嗎

2023年6月2日

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劉澤群主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

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百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以適量吃蘋果。

建議用量：200g（1個(gè)）/天

月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落并出現(xiàn)出血的情況，來月經(jīng)的飲食應(yīng)該避免寒涼。蘋果屬于偏溫性的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，其中含有豐富的碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，女性來月經(jīng)適量食用蘋果一般不會(huì)引起不適癥狀，還可以補(bǔ)充上述多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)女性的身體素質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處。

需要注意的是，對(duì)于來月經(jīng)的女性，應(yīng)避免長(zhǎng)期大量食用蘋果，蘋果中的果糖和果酸殘留在口腔內(nèi)，可能會(huì)對(duì)牙齒造成腐蝕，引起齲齒或牙齒敏感等問題。另外，蘋果過敏者也不宜食用，以免引起過敏反應(yīng)。

建議來月經(jīng)的女性做好陰道的衛(wèi)生工作，以免發(fā)生感染，引起不適癥狀。來月經(jīng)的女性在平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多休息，避免過度勞累，也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，除了蘋果外，也可以適量食用牛奶、雞肉、豬肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

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