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12分鐘超快順產(chǎn)雙胞胎 順產(chǎn)如何正確用力!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月26日 21:05

12分鐘生完2個(gè)娃,無側(cè)切無撕裂,生完自己下床去上洗手間,還吃了一碗面

我是高齡35,第一次懷孕,是自然受孕雙絨雙羊異卵雙胞胎。

一直是計(jì)劃剖腹產(chǎn)的,從來沒想過順產(chǎn)


還研究了很久怎么修復(fù)疤痕,還買了很昂貴的手術(shù)貼疤痕貼,結(jié)果都沒排上用場……
我產(chǎn)檢一直是在浙江省婦保一體化,原本已經(jīng)約好38周住院剖腹產(chǎn)的,沒想到剛好37周那天凌晨突如其來的破水和醫(yī)生的建議讓我臨時(shí)決定順產(chǎn)

第一產(chǎn)程:從破水到陣痛到開指到可以生大概有4個(gè)多小時(shí)

第二產(chǎn)程開始就開掛了,12分鐘就生下了2個(gè)娃(第一個(gè)娃7分鐘,5分鐘后第二個(gè)娃生完)

歸功于在順產(chǎn)的時(shí)候,我無師自通,很快找到發(fā)力的方法,很輕松的就生完了,無側(cè)切無撕裂,第二產(chǎn)程基本沒有感覺到痛苦,一直保持冷靜沉著,跟醫(yī)生護(hù)士的對(duì)話也是無比冷靜清晰,生完即可馬上下床上了洗手間,醫(yī)生護(hù)士都很驚嘆,后來聽說我已經(jīng)成為了省婦保以及杭州其他醫(yī)院產(chǎn)婦要放棄順產(chǎn)時(shí)醫(yī)生護(hù)士所講的勵(lì)志案例的主人公。感覺很開心,可以給大家?guī)フ芰俊?br>接下去說的希望能對(duì)大家有用,我不懂太復(fù)雜的呼吸法和用力法,親身體會(huì)說點(diǎn)簡單的。

關(guān)于呼吸:我個(gè)人覺得順產(chǎn)時(shí)候的用力和我平時(shí)健身時(shí)候的用力很雷同
都是核心用力,發(fā)力時(shí)呼氣,(宮縮即將來的時(shí)候,用力吸氣,宮縮發(fā)痛的時(shí)候,呼氣發(fā)力),一邊呼氣一邊發(fā)力,氣要保持節(jié)奏慢慢的呼,一邊呼氣一邊用力,把力平覺分配好。千萬不要把力都用在臉上,也不要大喊大叫,要把力沉下去,也千萬不要憋氣。尤其是高度近視眼的人,憋氣用力會(huì)很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。
因?yàn)槲沂?00度高度近視眼,為了看清楚娃,我生的時(shí)候還戴著隱形眼鏡你們不要學(xué)我

關(guān)于發(fā)力:腳用力蹬,手用力拉,產(chǎn)生對(duì)抗的力,不要聳肩,頭微微抬起,看著肚臍方向
重點(diǎn),伴隨每次宮縮,發(fā)力的時(shí)間也就是呼氣的時(shí)間,持久一點(diǎn)。也不要過于用力,我一開始用力太猛,醫(yī)生糾正后,我就調(diào)整了力度。
關(guān)于放松:沒有宮縮的時(shí)候,要注意放松身體,準(zhǔn)備下次發(fā)力,也有很多寶媽學(xué)會(huì)發(fā)力技巧但還是用不上力可能是平時(shí)鍛煉就少,而且順產(chǎn)最需要盆底肌的力量,所以建議寶媽們?cè)衅谔悍€(wěn)定后跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng),幫助增強(qiáng)盆底肌肌力,加速第二產(chǎn)程,配合用力方式可以減少側(cè)切撕裂

千萬要聽醫(yī)生的指揮,保持頭腦清醒,時(shí)刻控制力度。
當(dāng)胎兒頭出來了,醫(yī)生會(huì)讓你不要再用力了,然后身體會(huì)慢慢順勢被拉出來
不要大喊大叫浪費(fèi)體力,把體力用在最關(guān)鍵的地方。

爭取盡快生產(chǎn),時(shí)間拖得越久會(huì)越累,到后面月沒有力氣了,對(duì)盆底肌和yd的損傷也越大,這就是為什么有些人順產(chǎn)后會(huì)很松弛恢復(fù)慢,有些影響不那么大的關(guān)鍵

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