首先，中午吃什么對于身體健康非常重要。因為午餐提供的營養(yǎng)成分是我們?nèi)焖鶖z入的能量和營養(yǎng)素的三分之一左右。因此，選擇營養(yǎng)健康的午餐對于維持身體機(jī)能和健康非常重要。

其次，我們應(yīng)該選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維及維生素和礦物質(zhì)的食物。例如，一些好的選擇包括：魚、雞、牛肉、豆類、蛋類以及谷物和蔬菜等等。這些食品提供身體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和維生素。同時，這些食品還包含豐富的礦物質(zhì)和脂肪酸，這些有利于維持身體健康和精神狀態(tài)。

另外，我們不應(yīng)該選擇高熱量、高脂肪、高糖等食物，因為這些食物通常提供的僅是空熱量。此外，吃過多高熱量、高脂肪、高糖的食物還會導(dǎo)致身體肥胖并可能引起更多健康問題。

總之，選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維的食物，并避免高熱量、高脂肪、高糖的食物是中午吃什么好的重點。這將有助于維持我們的身體機(jī)能和健康。

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