薄荷健康升級(jí)后體驗(yàn)：正念飲食和打卡新功能
從2019年開始使用薄荷健康，這兩年里它發(fā)生了不少變化。以下是我對(duì)升級(jí)后的一些體驗(yàn)感受：
優(yōu)點(diǎn)
界面更友好：界面上的文字更積極，鼓勵(lì)好好吃飯和運(yùn)動(dòng)打卡。
多種飲食模式：推薦了幾種飲食模式，甚至還有正念飲食，幫助我們從科學(xué)的角度管理飲食。
16+8斷食記錄：時(shí)間清晰，免費(fèi)記錄三餐，還能查詢食材信息。
缺點(diǎn) ??
基礎(chǔ)代謝熱量有限：基礎(chǔ)代謝熱量依舊比較低。
減肥餐推薦：還是有些注意賣減肥餐的傾向。
個(gè)人體驗(yàn)
打卡統(tǒng)計(jì)：可以記錄每天的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，統(tǒng)計(jì)點(diǎn)贊、監(jiān)督和安慰次數(shù)。
減肥成績(jī)單：記錄每一天的減肥打卡情況，包括每日打卡、減肥求助和減肥法評(píng)分。
正念飲食 ?
正念飲食幫助我們從科學(xué)的角度認(rèn)識(shí)身體生理訊息，察覺自己的飲食習(xí)慣，而不是依靠意志力或嚴(yán)格的自我控制來管理飲食。這樣一來，我們就能和食物建立起正確的關(guān)系，充分體驗(yàn)進(jìn)食的愉悅感，摒棄嚴(yán)格控制下的進(jìn)食焦慮。正念飲食也被證實(shí)有助于改善暴飲暴食和情緒性進(jìn)食，對(duì)控制體重和減少其他健康問題有效。

總的來說，薄荷健康的升級(jí)在用戶體驗(yàn)上有了很大的提升，尤其是在飲食記錄和正念飲食方面。雖然還有一些小缺點(diǎn)，但整體來說還是值得一試的。

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