魚油一天最佳服用時間是隨餐服或飯后服。

魚油屬于脂溶性營養(yǎng)素，不屬于水溶性物質(zhì)，只溶于脂類物質(zhì)。隨餐或者是餐后服用，腸道內(nèi)有油溶性物質(zhì)，能夠促進(jìn)魚油在胃腸道的分解和吸收，能夠使魚油發(fā)揮最好的效果，推薦選擇三餐之中攝入油脂最多的一餐，空腹服用使用或食用魚油后不宜大量飲水，容易降低胃腸的脂肪濃度，會影響魚肉的分解和吸收降低療效。

魚油對降低血脂、甘油三酯有較好療效，對于預(yù)防心腦血管和動脈硬化也有一定好處。魚油的使用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，避免擅自盲目選用，以免貽誤病情。如果出現(xiàn)不失癥狀時應(yīng)及時去醫(yī)院糾正注意休息避免過度

保健品不能代替藥品，出現(xiàn)不適癥狀時應(yīng)及時去醫(yī)院就診。適當(dāng)多喝水，增強(qiáng)代謝，均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，避免過食辛辣刺激性的食物，保持心情愉悅，避免不良情緒刺激。

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