魚油服用的注意事項以及最佳攝入時間段
首先了解魚油是什么？
魚油也就是魚體內(nèi)的油脂，也是一種天然的保健品，富含二十碳五烯酸（EPA，俗稱心血管清道夫），對降低血脂血壓、防止心腦動脈硬化、保護大腦和心臟都具有神奇的功效。和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種不飽和脂肪酸。它能有效活化腦細(xì)胞，提高腦神經(jīng)信息傳送速度，增強記憶
那么服用魚油有哪些需要大家注意的地方呢？
服用時間：
一般來說，魚油屬于脂溶性產(chǎn)品，其溶于油而不溶于水，所以隨餐或者餐后服用吸收會更佳。
如果您以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服我一次，每次一粒。建議晚上服用。因為研究表明，80%的中風(fēng)腦梗都發(fā)生于晚上0-4點之間，晚上服用對于預(yù)防其發(fā)作能起到一定的作用。但是如果您是屬于低血壓，那么還是建議早上8-10 點鐘這個時間段吃是最好的，這個時間段是人體血壓最高的時候。
??如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天兩次，早晚各一粒、3個月以后可減少，每天一每次一粒，以維持療效。
??不適合服用魚油的人群安
第一：糖尿病人群?♂?
糖尿病攝入 鄉(xiāng)高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。所以對于糖尿病的患者來講，如果患者只是單純的患有糖尿病而沒有伴發(fā)心腦血管疾病，也沒有伴發(fā)心肌病沒有必要吃魚油的，避免特殊情況引起血糖升高，可能會加重糖尿病的癥狀，具體情況建議咨詢您的醫(yī)生哦。第二：海鮮過敏人群?♂?
對魚類和海鮮過敏的人群都要注意不要服用魚油，避
免引起過敏。
第三：正在服用降血壓藥物人群?♂?
因為魚油含有隆血壓的功能，如果您正在服用相關(guān)藥
物，會引起血壓過低
第四：患有肝病的人群?♂?
肝病患者不適合吃魚油，如果攝入過多魚油，會有出
血的風(fēng)險。
??不建議和魚油同服的東西
1??不建議與膳食纖維一起食用，容易被結(jié)合掉直接排出體外，
2??不建議與鈣片一起食用，更容易腸胃不適！
3??不建議與阿司匹林或華法林等抗凝藥物同時服用，容易誘發(fā)皮膚黏膜或內(nèi)臟出血，嚴(yán)重者可危及生命

2023-10-30 17:36

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