朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

通常不存在吃魚油最佳時間的說法，建議在飯后一小時左右吃比較好，建議在醫(yī)生的指導下合理使用。

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，一般建議在飯后一小時左右吃比較好，可以降低對胃腸道的刺激，有利于機體的吸收。

適當吃魚油對機體的健康有利，魚油可以降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的含量，提高對人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝，起到降脂的效果。

此外，魚油具有補腦健腦的作用，可以促進腦細胞充分發(fā)育，防止機體出現(xiàn)智力下降、健忘等癥狀。需注意，建議在醫(yī)生的指導下使用，一般不建議有出血性疾病的人群吃魚油，容易加重病情。

雖然魚油對機體健康有一定的好處，但是不建議吃太多，以免導致凝血功能下降，出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血等不適癥狀。還可能導致機體脂肪含量增多，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

相關知識

吃零食的最佳時間和吃法
魚肉的最佳烹飪方法
減肥時吃一日三餐的最佳時間
寶寶每天吃輔食的最佳時間是什么時候
懷孕的最佳時間
寶寶吃輔食的最佳時間是幾點
6種最健康的魚油替代品
產后最佳減肥時間
跳繩的最佳時間段
吃減肥藥的最佳時間

網址: 吃魚油的最佳時間 http://m.u1s5d6.cn/newsview883931.html