血液健康人健康
-------談?wù)勓航】蹬c人體健康的關(guān)系
最近咱們有這樣的一則傳聞，不知道大家聽說(shuō)沒有？說(shuō)有一幫來(lái)的艾滋病患者，到全國(guó)各地瘋狂的傳播病毒，也已發(fā)現(xiàn)，據(jù)說(shuō)有大學(xué)生已經(jīng)感染，且不管這條信息是真是假，總之在一定程度上它給我們帶來(lái)了驚恐。

看過濮存晰演的《失樂園》的人應(yīng)該還記得濮存晰在電視中怎樣感染的艾滋病，當(dāng)他救助一名患艾滋病的婦女時(shí)，手上的傷口不幸碰到了患者的血液，不久他就感染了艾滋病，他的生活從此也就沒有了歡樂。

我想每一位看電視的人心情都是很沉重的，甚至多次流下了眼淚。

時(shí)過多年，故事情節(jié)有很多都記不起來(lái)了，但血液傳染艾滋病的畫面卻永遠(yuǎn)也忘不了。

各位有同感嗎？
前些日子某學(xué)校的校長(zhǎng)，他的腦血管有一處鼓成了一個(gè)球，壓迫腦神經(jīng)，整整昏迷了一個(gè)星期，最終專家來(lái)手術(shù)，才將校長(zhǎng)從死亡線上拉了回來(lái)，如果在手術(shù)前血管破裂了，真不知他現(xiàn)在還能站起來(lái)嗎？他這一次的“死亡遭遇”最愧禍?zhǔn)志褪恰把赫吵怼薄?/p>

由此我深深感到人體血液健康人才能健康，血液變質(zhì)人衰敗，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致死亡。

血液對(duì)于我們生命來(lái)說(shuō)是如此之重要，但是人們對(duì)于血液卻是既熟悉又陌生，甚至還會(huì)有一些恐懼。

說(shuō)熟悉是因?yàn)槊總€(gè)人幾乎都有流血的經(jīng)歷，對(duì)血液的顏色有感性認(rèn)識(shí)，從書本和媒體中也能獲取到一些知識(shí)，況且體檢時(shí)要驗(yàn)血，生病了也要驗(yàn)血；說(shuō)陌生是因?yàn)槿藗冸m然或多或少知道血液中含有紅血球，白血球，甘油三脂，膽固醇等成分，但怎樣判斷自身的血液健康水平處在什么狀態(tài)以及怎樣維護(hù)和保持血液健康，很多人就不一定能說(shuō)清楚。

隨著人們生活水平的日益提高，生活節(jié)奏快，工作壓力大，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理及環(huán)境衛(wèi)生的污染，造成血液各項(xiàng)生理指標(biāo)超過或低于正常值，一系列的生理代紊亂引發(fā)的血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等，這種超標(biāo)血液我們稱之為稱為“非健康血液”。

“非健康血液”成為越來(lái)越多人的健康隱患。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，說(shuō)明您可能有血液方面的問題了，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

1.頭暈、胸痛、心悸、胸悶；
2.面頰蒼白、頭暈眼花、精神不振、疲乏體虛；
3.口渴、尿少、體重下降；
4.劇烈的頭痛；
5.指甲發(fā)脆，頭發(fā)枯黃；
6.無(wú)法擺脫不良習(xí)慣（吸煙、喝酒、嗜甜食）；
7.日常生活中缺乏運(yùn)動(dòng)；
8.無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)青紫斑；
9.飲食里缺少蔬菜和水果；
10. 患有慢性?。?br>11.生活在輻射量超標(biāo)的地區(qū)。

“非健康血液”有哪些危害性？
1、知曉率低：大多數(shù)人處于非健康血液狀態(tài)根本不知道，一般去體檢時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。

2、發(fā)病率高：非健康血液的人群在我國(guó)極為普遍，1/3以上的人群血液處于非健康狀態(tài)。

3、治愈率低：發(fā)病后如缺乏有效治療，會(huì)進(jìn)一步惡化。

4、可控率低：此類血液造成的意外、突發(fā)性死亡特別普遍，并且難以控制。

5、死亡率高：常見死因?yàn)楣谛牟　⑿募」Ｋ?、腦出血等。

6、致殘率高：一般多為腦出血、腦梗死所致的后遺癥。

由此我們看到非健康血液對(duì)我們?nèi)祟惖纳】禈?gòu)成了極大的威脅。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)得好：“保護(hù)血液就是保護(hù)生命與健康”。

道理很簡(jiǎn)單，血液承擔(dān)著灌溉滋養(yǎng)全身組織與器官的重任，如果出現(xiàn)異常，對(duì)人體健康的影響之大可想而知。

要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護(hù)血液。

那么，如何保護(hù)好自己的血液不受污染呢？
一是防“血粘稠”
血液變“粘稠”十分危險(xiǎn)，它直接導(dǎo)致血管病變，從而引發(fā)對(duì)人類威脅最大的三大類疾?。盒哪X血管病、糖尿病和腫瘤，其中心腦血管病因其高發(fā)病率（我國(guó)有1300萬(wàn)人）、高致死率（我國(guó)每年250萬(wàn)—300萬(wàn)人，占總死亡人數(shù)的45%）和高致殘率被稱之為“頭號(hào)殺手”。

因?yàn)檎硿难毫鲃?dòng)速度減慢，有形成血栓的危險(xiǎn)。

如血栓堵塞腦血管，可引起昏迷、半身不遂，謂之中風(fēng)；堵塞冠狀動(dòng)脈，則心臟供血中斷，誘發(fā)心肌梗死。

換句話說(shuō)，若要心、腦平安，務(wù)必防止血液變“粘稠”。

不過只要你注意下面七個(gè)方面，就能用簡(jiǎn)單的方法防止血稠或消除血稠了：
1、多喝水：特別是早晨起床后喝一杯新鮮溫開水，體水分多了，能稀釋血液，降低血液的粘稠度，保持血液循環(huán)通暢，特別適宜于晨起容易頭暈的人。

2、多吃新鮮蔬菜與水果：蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。

維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠程度。

3、多吃大豆：大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁組織被機(jī)體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。

4、少吃動(dòng)物臟、動(dòng)物脂肪及甜食；
（有句名言：“世界上沒有不好的食物，只有不好的習(xí)慣。

”這是很有道理的。

因此，要告訴大家，你越愛吃的越要少吃；越不愛吃的越要多吃點(diǎn)，這樣才能使體營(yíng)養(yǎng)達(dá)到平衡。

）
5、堅(jiān)持體育鍛煉：多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體的脂質(zhì)代。

6、戒除煙酒
7、消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。

二是防“血臟”
近年來(lái)，很多醫(yī)學(xué)專家都強(qiáng)調(diào)保持血液清潔十分重要。

大量的研究資料表明，諸如腫瘤、白血病、結(jié)核病、再生障礙性貧血、高鐵血紅蛋白血癥、氟中毒；白障、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、過敏、早老性癡呆；艾滋病、肝炎、痢疾、瘧疾、鉤蟲病、血吸蟲病等都與血液“變臟”有關(guān)。

血液為何會(huì)變“臟”呢?一是因?yàn)橥饨缥廴疚锿ㄟ^呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮膚（接觸）等途徑侵入血液，如農(nóng)藥、殺蟲劑、重金屬、灰塵、二氧化硫、二氧化氮、汽車尾氣、等；二是因?yàn)槭澄镌隗w代后產(chǎn)生廢物，如腸道中的硫化氫、吲哚、糞臭素等。

如果它們突破了人體的免疫“防線”或在血液里積存過多（血液中積存了人體80%的“垃圾”，通過腸道排除的只有20%），血液就會(huì)變得不純凈。

防措施謹(jǐn)防污染，主動(dòng)排毒要保持血液的純潔，就必須把好污物侵入關(guān)，并經(jīng)常對(duì)人體施行“大掃除”：
第一招，每天清晨或傍晚，選擇一處空氣清新之地，做“咳嗽運(yùn)動(dòng)”。

做法是：先深吸一口氣，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使氣流從口、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。

如此反復(fù)做10次，每次咳嗽的間歇期做幾
次正常呼吸，以防過度換氣。

保健專家稱此為“主動(dòng)咳嗽”，是保持肺部干凈、防止血液變臟的途徑之一。

第二招，定時(shí)入廁，堅(jiān)持每天定時(shí)大便，以減少有害物從腸道侵入血液的機(jī)會(huì)。

必要時(shí)可采用腸道沖洗法，此法對(duì)便秘或有“宿便”現(xiàn)象者尤其有效。

即在每個(gè)月中選定一天，不吃早、中餐，空腹分次喝入2000~3000毫升溫開水，讓腸道毒素從體盡快排出。

第三招，借助水果蔬菜的抗污染作用，清除外界侵入的污染物或生的毒性成分。

例如：胡蘿卜中含有大量果膠，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；大蒜中的特殊成分，可使體的鉛濃度下降；青綠色蔬菜富含堿性成分，可使沉積于細(xì)胞中的毒素重新溶解，隨尿液排出，被譽(yù)為體的最佳“清潔劑”，生吃或榨汁飲用效果最好；黑木耳中的特殊成分可以幫助消化纖維類物質(zhì)；木瓜富含蛋白酶，可分解體廢物和多余的脂肪。

第四招，強(qiáng)化體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗污染物侵襲的能力，進(jìn)而保護(hù)血液的純凈、清潔。

三是防“血壞”。

正常情況下，人體血細(xì)胞的分化、增殖都受到特定機(jī)制的調(diào)控，但一旦受遺傳因素的影響，或遭受過量的x射線和其他有害的放射線幅射以及某些環(huán)境污染；或?yàn)E用某些藥物，如止痛藥、抗生素、激素、降脂降壓藥，時(shí)間一久就會(huì)出現(xiàn)合并癥，造血系統(tǒng)將發(fā)生嚴(yán)重疾病，如骨髓增生異常綜合征、白血病、骨髓纖維化等，變“壞”的血液引發(fā)的惡性血液病，如白血病等，治愈率很低，對(duì)人的健康威脅極大。

平時(shí)應(yīng)盡可能避免接觸放射源，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，減少“血壞”的機(jī)會(huì)。

四是防“輸血”。

輸血可感染20多種疾病，最可怕的是輸血感染艾滋病，手術(shù)中輸入庫(kù)存異體血還可能感染肝炎。

目前的檢測(cè)手段尚難以查出獻(xiàn)血人員潛伏期的傳染病，為了避免輸血傳染病，最好的辦法就是“自己給自己輸血”。

自體輸血在國(guó)外非常普遍，新加坡就有“自體血液銀行”，美國(guó)80％以上的手術(shù)都是采用自體輸血，但在國(guó)還剛剛開始。

我國(guó)市各大醫(yī)院都
陸續(xù)開展了自體輸血，但例數(shù)并不多，在國(guó)外住過的人一般都主動(dòng)要求自體輸血，我們要著力推廣“自己給自己輸血”，避免輸血染病。

其實(shí)對(duì)醫(yī)學(xué)界和保健學(xué)界來(lái)說(shuō)，血液健康都是一個(gè)大而復(fù)雜的題目，以上我們只是簡(jiǎn)略談了一些血液健康與人的健康的基本知識(shí)。

維護(hù)血液健康的方式因人而異，千人千面，萬(wàn)人萬(wàn)類，每個(gè)人的情況各有不同，預(yù)防也好，治療也罷，都要實(shí)事，把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。

切不可人云亦云，盲目追風(fēng)趕潮。

先要“知己”——準(zhǔn)確掌握自身的血液狀況，進(jìn)而“知彼”——多掌握有關(guān)的知識(shí)，多聽聽醫(yī)生和專家的建議，并在實(shí)踐中不斷總結(jié)，有針對(duì)性的，采取適合自己的方式維護(hù)血液健康。

沒有血液就沒有生命，沒有健康的血液也就沒有健康的身體。

今天我們提出血液健康理念就是要大聲呼吁全社會(huì)，關(guān)注我們血液的健康，血好才能真健康，有了健康我們才能充分享受美好的生活。

- 完 -。

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