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飲水與人體健康的關系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 20:31

飲水與人體健康的關系

澤天下1 2011-02-15 | 241閱讀 | 16轉藏

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飲水與人體健康的關系

　責任編輯：五毒清編輯部　文章來源：原創(chuàng)　發(fā)布時間：2010年12月12日　點擊次數(shù)： 24

    醫(yī)生和研究員確定水家電飲用活水可以增進健康，延長壽命，而飲用死水卻能使細胞退化
　　沒有食物，您可以生存幾個星期，但是如果沒有水，不用幾天，您就會脫水而死。您的細胞僅失去2%的水時，您卻減少20%的能量。
    水是人體內包括最多的成份，也是消化食物、傳送養(yǎng)分至各個組織、排泄人體廢物、體液循環(huán)（如血液和淋巴液）、潤滑關節(jié)和各內臟器官以保持它們濕潤，水是使物質能夠通過細胞和血管間收及調節(jié)人體溫度所必須的。水是含有溶解性礦物質的液體，其生理功能與血液相似，它能使鈣和鎂之類的物質到達健康所需要的身體組織中去。
水對身體的所有功能都很重要
　　水化合并滋潤我們幾十萬億的細胞，它對我們身體發(fā)生的90%以上的生物過程和化學過程而言是必要的。沒有水，血液不能流動，氧氣和營養(yǎng)不能被運輸，廢物不能去除，并且大部分器官和身體活動都不起作用。
    水在人體中的功能是維持細胞形態(tài)，增加代謝功能，調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之易天吸收和運輸，幫助排泄體內廢棄物，散放熱量，調節(jié)體溫，并使血液保持酸堿平衡。
水是沖洗身體的毒素和廢物的必需品
　　現(xiàn)今我們的水果和蔬菜都含有殺劑和除草劑；我們的魚含有重金屬；我們的肉類產品含抗生素和生長激素；我們的加工食品和飲料含添加劑、防腐劑和人工色素。許多變性疾病都是因為我們用的水，空氣和食物含有化學藥品和致癌物質。水是身體中最好的抵抗毒性的東西，因為它可以徹底沖洗有毒廢物，但是您必須飲用純凈、益于健康的水，否則它只會加劇問題。
水可以防止脫水、變性和疾病
　　人體維持體內環(huán)境的穩(wěn)定，每日需要補充一定的水。在一般情況下，每人每日通過飲水和食物攝入的水量大約2-3升，在炎熱條件下從事重體力勞動的人，每晝夜需要8-10升或更多。當每日攝入水份不足時，人體可通過調節(jié)機制減少水份的排出量。但如嚴重不足，就會使體內的水份減少。當體內水份減少達體重的2%時，即可因脫水而造成體內的物質代謝障礙；達7-14%時，即出現(xiàn)嚴重的脫水癥狀和體征；達15%以上時，即有生命危險。有人做過試驗，人在無水條件下，能忍受的最大限度與周圍的空氣有關、溫度及是還活動有關。若溫度在16-23攝氏度時，人在黑暗在處于安靜狀態(tài)，可生存10天；29攝氏度時可生存5天；39攝氏度時可生存3天，如果人不進食而只飲水，卻仍可維持生命3-4天。
    一般新生兒含水90%，而通常65歲的人只含水65%！所有的衰老癥狀都伴隨著緩慢的細胞脫水。脫水的第一個癥狀是頭痛、失眠、疲勞以及缺少思想上的警覺?，F(xiàn)在許多醫(yī)生認為脫水是各式各樣疾病的根本原因，包括痤瘡、消化不良、關節(jié)炎、肥胖，以及更嚴重的情形，例如心臟病、高血壓、甚至癌癥。
    大多數(shù)人可能聽說或讀到過水的這些功能，但令人費解的是我們卻常常受到脫水的威脅，我們可能誤以為只有口干時身體才缺水，這種偏見導致了廣泛的、慢性的脫水，隨之而來的是健康問題。

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