日常生活不注重牙齒健康，口腔疾病就會找上你，越來越了解口腔護理和口腔健康的重要性。那么關愛牙齒健康的你如果實在沒有時間到醫(yī)院檢查，可以先用這些方法自測一下。

1、 經常對著鏡子全面檢查牙齒是否存在齲壞、牙結石等問題。

2、 用舌尖舔舐每顆牙齒，檢查牙齒是否存在缺失情況。

3、 上下叩齒，不僅可以檢查牙齒松動情況，同時上下輕叩牙齒也可以幫助堅固牙齒。

4、 觀察牙齦顏色是否正常，是否存在紅腫、出血現(xiàn)象。

5、 感覺口腔是否存在異味。

6、 刷牙時牙齦是否出血，牙齒有沒有敏感現(xiàn)象。

7、 日?？谇皇欠窀稍?，唾液分泌是否正常。

8、 舌苔是否正常，有沒有出現(xiàn)偏厚發(fā)白的情況。

日常保健

1、 叩齒。上下牙齒輕叩，每天堅持，可以堅固牙齒。

2、 鼓漱。轉舌按摩幾次，當感覺有唾液產生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。

3、 按摩牙齦。清潔手指，對牙齦進行按摩。促進牙齦根部的血液循環(huán)，可以幫助消除牙齦腫痛。

簡單的自測盒日常保健再加上的協(xié)助，沒有時間到醫(yī)院檢查也可以很好的做好口腔管理。但是要注意，出現(xiàn)問題及時治療，自測和保健都只是日常護理，真正的治療還是要考牙醫(yī)。

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