頭皮健康自測(cè)：4個(gè)簡(jiǎn)單方法！
想知道你的頭皮健不健康？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要看看以下幾點(diǎn)就清楚了！
觀察頭發(fā)的狀態(tài)
首先，看看你的頭發(fā)是不是干凈。正常情況下，頭發(fā)洗完后應(yīng)該沒(méi)有污垢和頭皮屑。如果你的頭發(fā)經(jīng)常洗后很快變臟，頭皮還發(fā)癢，那可能是身體內(nèi)部的問(wèn)題，需要進(jìn)一步檢查。
頭發(fā)的柔軟和彈性
健康的頭發(fā)應(yīng)該是柔軟、滋潤(rùn)的，彈性也很好。在溫和的環(huán)境中，頭發(fā)大約能保持10%的水分。即使完全濕潤(rùn)，頭發(fā)也不會(huì)吸收太多水分，最多只占自身重量的15%。如果你的頭發(fā)干燥時(shí)水分流失嚴(yán)重，出現(xiàn)毛燥、靜電、飛發(fā)等問(wèn)題，那可能是頭發(fā)受損了。
頭發(fā)強(qiáng)韌度
健康的頭發(fā)強(qiáng)韌、有彈性、無(wú)分叉。一根健康的頭發(fā)能吊起約100克的重物，其強(qiáng)韌度與同等粗細(xì)的金屬絲相當(dāng)。如果頭發(fā)容易斷發(fā)和分叉，那可能是強(qiáng)韌度下降了。此外，如果頭發(fā)患有某些疾病，如頭癬、脂溢性皮炎等，會(huì)產(chǎn)生大量鱗屑，使頭發(fā)看起來(lái)很臟，甚至頭發(fā)本身也會(huì)受到影響。
脫發(fā)情況
正常情況下，每天脫發(fā)少于100根是正常的生長(zhǎng)代謝。如果你發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)較多，可以收集每天掉落的頭發(fā)，看看是否超過(guò)100根，并且持續(xù)2周以上。如果是這樣，就需要引起重視了。臨床還會(huì)通過(guò)拉法試驗(yàn)來(lái)判斷，在3天不洗頭的情況下，用拇指和食指拉起一小束頭發(fā)，輕輕順著毛干方向滑動(dòng)，如果超過(guò)6根就表明有活動(dòng)性脫發(fā)，少于6根則常說(shuō)明是正常生理性掉發(fā)。

通過(guò)這些簡(jiǎn)單的觀察和測(cè)試，你就能判斷自己的頭皮是否健康啦！如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，保持頭皮健康哦！

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