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減肥健康：無油奧爾良烤翅（空氣炸鍋版）吃了完全沒有罪惡感哦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月20日 23:09

減肥健康：無油奧爾良烤翅（空氣炸鍋版）吃了完全沒有罪惡感哦的做法

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璟儀的廚房璟儀

這款炸雞翅非常健康，不但不用放油，還可以去除雞翅自帶的油脂，享受美食的樂趣，不會(huì)有發(fā)胖的罪惡感哦紫蘇的香味我很喜歡，個(gè)人喜好，加不加你說了算

用料

雞翅 1.5KG 腌料：大蒜 8瓣奧爾良腌料 1袋料酒 6勺醬油 4勺蜂蜜 4勺拌料：紫蘇葉 8片面包糠 100克脆炸粉 6勺

雞翅洗凈切好，不要過水綽，放入腌料A攪拌均勻，放入冰箱冷藏至少12小時(shí)，如果為了更入味，每隔4小時(shí)翻動(dòng)攪拌一下。

12小時(shí)后的雞翅從冰箱取出，紫蘇葉切碎末，所有拌料倒入雞翅，攪拌均勻

我是肉食動(dòng)物，所以喜歡吃純?nèi)獾目诟?，外面沒有包裹很多面包糠，如圖所示，如果喜歡吃炸雞外面酥皮的小伙伴請(qǐng)多放一些面包糠

我用的飛利浦空氣炸鍋，選擇肉類功能，溫度180，時(shí)間18分鐘，一批可以放10塊雞翅，雞翅里面的油都會(huì)留到下面哦，是不是吃起來完全沒有罪惡感哦？

上傳你做的減肥健康：無油奧爾良烤翅（空氣炸鍋版）吃了完全沒有罪惡感哦

減肥空氣炸鍋

隨便看看

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該菜譜發(fā)布于 2020-03-20 23:32:49

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