Y.HChen

2010.12.17 回答

傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。

世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義/衡量是否健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

　　精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

　　處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；

　　善于休息，睡眠良好；

　　應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

　　對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

　　眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

　　牙齒潔白，無(wú)缺損，無(wú)疼痛感，牙齦正常，無(wú)蛀牙；

　　頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

　　肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

　　健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。

怎樣才能讓自己的身體更健康?

　健康=（情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理）-（懶惰+嗜煙+嗜酒）

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