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怎么才能讓自己身體健康呢？

會(huì)員673742630已回復(fù)

我最近發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越差，不能正常吃東西，有時(shí)候還出現(xiàn)失眠多么，想問(wèn)下在才能增加抵抗力，讓身體健康起來(lái)。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

商秀林主任醫(yī)師丹東市第一醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事影像診斷及介入治療臨床工作，在疑難病的診斷...

俗話說(shuō)身體是革命的本錢，只有身體好了才能干什么都順利，要想保持身體健康，我們要積極的鍛煉，可以慢跑，可以做運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽，都是不錯(cuò)的鍛煉方法，家庭條件允許的可以去幾次健身房，不允許的就自己在家里鍛煉，飲食要注意不能暴飲暴食，要清淡，少食多餐，還有就是作息要合理，早睡早起，還有不要吸煙，還有喝酒，保持身體健康是我們要特別注意的。

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要使自己受孕要注意以下幾個(gè)方面：
1.要選擇排卵期臨近的時(shí)候同房。
男性精子生成需3~5天時(shí)間，因此想要受孕不可以同房太頻繁，可以相隔2~3天比較合適。
2.部分婦女為后位子宮、子宮頸通常緊貼陰道前壁、同房時(shí)精液通常位于陰道后穹隆上、同房時(shí)病人可取俯臥位或同房時(shí)臀部墊入2個(gè)枕頭、盡可能使精液長(zhǎng)期停留于陰道內(nèi)。
3.同住一個(gè)房間之后不要馬上起床洗漱。維持平臥姿勢(shì)超過(guò)5小時(shí)以上。
4.夫妻應(yīng)多吃含有促進(jìn)精子卵子形成作用的食品，例如三文魚(yú)，蝦，牡蠣及其他海產(chǎn)品。也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，如新鮮花生、毛豆、蛋黃、海苔、紅棗、菠菜、堅(jiān)果等，經(jīng)常食用有益健康。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

讓自己變白可以通過(guò)飲食調(diào)整、膠原蛋白填充、注射美白針等方法。
1、飲食調(diào)整：如果想要使自己變白在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，也可以多吃一些含有維生素比較豐富的食物，比如蘋果或者是香蕉，有助于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，加速皮膚的代謝。
2、膠原蛋白填充：如果皮膚出現(xiàn)了暗黃的癥狀癥狀通常可以采取膠原蛋白填充的方式改善，膠原蛋白在填充到面部之后可以達(dá)到緊致皮膚的作用。價(jià)格通常在2500元到5000元。
3、注射美白針：如果皮膚出現(xiàn)了暗黃的情況，想要變白，通?？梢酝ㄟ^(guò)注射美白針的方式改善，美白針，其中含有谷胱甘肽以及傳明酸和維他命系，通過(guò)直接注射的方式有助于加速皮膚的性質(zhì)代謝也可以修復(fù)受損細(xì)胞。但注冊(cè)的時(shí)候就有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要選擇建議比較豐富的醫(yī)師操作，而價(jià)格大概在2500元到6000元。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲(chóng)咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長(zhǎng)各種皮膚腫瘤的病理診斷。

可以通過(guò)一下幾種方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整改善，緊張的時(shí)候可以進(jìn)行深呼吸，讓自己平靜下來(lái)?？梢試L試鼓勵(lì)自己，通過(guò)增強(qiáng)自己的勇氣讓自己盡量的不要緊張。也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，心里自覺(jué)地把注意力轉(zhuǎn)移到其他的方面。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要攝取多達(dá)31種營(yíng)養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，單靠其中某幾種營(yíng)養(yǎng)也是無(wú)法長(zhǎng)高的，而且缺一不可。食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件，運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

一般情況下，孕吐可能和身體健康不相關(guān)，具體內(nèi)容如下：
孕吐是一種比較普遍的早孕現(xiàn)象，其發(fā)生和消失的時(shí)機(jī)與女性體內(nèi)人絨毛膜促性激素水平的波動(dòng)時(shí)間是吻合的，所以，孕吐與人絨毛膜促性激素水平有關(guān)。此外，過(guò)度緊張、焦慮、生活環(huán)境差等都可能會(huì)導(dǎo)致女性孕吐。而這些因素與身體健康通常不相關(guān)。因此，孕吐可能和身體健康不相關(guān)。女性應(yīng)注意在孕期要避免食用有異味的食品，也要注意控制食欲，以免造成胃腸道不適。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

要想使自己的陰莖變粗變長(zhǎng)，不要盲目的相信一些藥物，藥物是沒(méi)有作用的，只能是通過(guò)，手術(shù)的方法使其變長(zhǎng)變大。平時(shí)要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活。也可以多吃一些壯陽(yáng)的食物。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：專業(yè)擅長(zhǎng)：無(wú)精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術(shù)。

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