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問題描述:

在學(xué)校里怎樣健康的飲食，才能達到減肥效果（女，18歲）

分析及建議:

多吃一些蔬菜和水果,不要吃一些垃圾食品和油膩的食品,飲食要清淡,少油少鹽多喝湯,晚上喝粥,晚飯不要吃得太晚,要進行運動,每天至少半小時，要正常進食飯菜不可以吃零食零食能量更高，水果蔬菜肉蛋奶禽出糧加兩雙鞋都要吃才可以健康。

在學(xué)校里怎樣健康的飲食，才能達到減肥效果（女，18歲）

多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些垃圾食品和油膩的食品，飲食要清淡，少油少鹽多喝湯，晚上喝粥，晚飯不要吃得太晚，要進行運動，每天至少半小時

那如果我早飯吃了，中午和晚上吃零食會有什么危害啊

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