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早上吃雞蛋喝豆?jié){喝蜂蜜應(yīng)該怎么吃最健康

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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施參私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：早上的早餐是需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入的，因此吃雞蛋也是可以的豆?jié){中的蛋白質(zhì)也是豐富的，可以將蜂蜜添加進(jìn)豆?jié){中就好的，并沒有什么特殊的吃法的，正常的食用就好的，也建議您補(bǔ)充些蔬果。

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這樣搭配是不合理的，分開吃都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，這兩者搭配一起食用，則會不利于營養(yǎng)吸收。喝豆?jié){可以選擇搭配一些谷類面包，雞蛋可以和牛奶，粥一起吃，豆?jié){不能空腹喝，不能沖雞蛋花喝，不能過量飲入雞蛋，不能喝未煮熟的豆?jié){。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

豆?jié){和蜂蜜不要沖兌喝，豆?jié){含蛋白質(zhì)很高，蜂蜜含葡萄糖和有機(jī)酸，在沖兌時(shí)容易產(chǎn)生變性沉淀，互相破壞營養(yǎng)成分，不能被人體吸收。所以能隔開再喝。需要注意的是，蜂蜜不要用溫度過高的水沖調(diào)。

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每天早上喝豆?jié){好，但是不要空腹的喝。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病。豆?jié){中含有的物質(zhì)，能夠防治高血壓。還能夠改善心肌營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流，防止血管痙攣。還能夠防止衰老。

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豆?jié){和蜂蜜能一起喝。豆?jié){的主要成分是植物蛋白、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、磷脂等。蜂蜜的主要成分是蛋白質(zhì)、蔗糖、果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)以及酶類等活性物質(zhì)。這兩者并不存在相克的成分，因此，豆?jié){和蜂蜜能一起喝。

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糖尿病患者如果沒有余它內(nèi)部并發(fā)癥，就可以喝豆?jié){。
豆?jié){由大豆制成，營養(yǎng)豐富，富含植物蛋白，脂肪量低，適合用來控制。大豆中含有豐富的植物類固醇，可以抑制膽固醇吸收，有效控制血脂。大豆中富含膳食纖維，有助于控制血糖。但是糖尿病患者喝豆?jié){的時(shí)候不能加糖，需注意適量。有嚴(yán)重腎病的患者是不能喝豆?jié){，糖尿病合并血尿酸升高，就要減少豆?jié){攝入量。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

喝豆?jié){不可以加蜂蜜，豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。

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