如何拉屎順暢

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

便秘會(huì)讓患者出現(xiàn)排便困難，可以通過適量喝酸奶，按摩小腹，多喝水，腹式呼吸法，養(yǎng)成好習(xí)慣等方法來保持大便通暢。

拉屎順暢的方法：

1.適量喝酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助消化，益生菌可以讓腸道中的纖維素發(fā)酵，生成一種有機(jī)酸，這樣就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。

2.按摩小腹：在早上起床以后可以先去小便，然后喝500毫升水，沿順時(shí)針方向按摩小腹，按摩的時(shí)候不要用力過度，只需要輕輕按摩就可以了。但需注意只能按順時(shí)針方向按摩，不能逆時(shí)針方向按摩。

3.多喝水：飲水量不足是導(dǎo)致便秘的原因之一，如果能在早上起床的時(shí)候補(bǔ)充水分就能起到消除便秘的作用，早上喝水可以使水分立即輸送到大腸，這樣就可以增加大便的含水量，使大便容易排出。

4.腹式呼吸法：腹式呼吸也就是深呼吸，堅(jiān)持腹式呼吸可以起到增強(qiáng)腹肌力量，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，可有效緩解便秘癥狀。

5.養(yǎng)成好習(xí)慣：如果有了便意卻長時(shí)間憋著，在排便時(shí)玩手機(jī)或者看書，長時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過長，或者拉不出來，需要改掉這些不良習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

5天不拉屎大便哪去了 如何便秘通暢？
5天不拉屎大便哪去了 如何便秘通暢？?本文共計(jì)670個(gè)字
順產(chǎn)之后拉不出屎怎么辦
早餐加堅(jiān)果，養(yǎng)肝護(hù)血管，拉屎都順暢！這樣搭配最好
辦珠海健康證的時(shí)候拉不出屎怎么辦(辦健康證拉不出屎咋辦)
如何拉出憋回去的屎
拉不出屎的人，多吃這5種食物，潤腸通便，噗噗更順暢！
每天早上拉屎的好習(xí)慣該如何養(yǎng)成
屎太硬拉不出來該如何解決？
2天不拉屎大便哪去了

網(wǎng)址: 如何拉屎順暢 http://m.u1s5d6.cn/newsview1157926.html