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蘋果睡眠模式設(shè)置與關(guān)閉指南：功能介紹與實(shí)用技巧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月19日 18:51

蘋果睡眠模式簡(jiǎn)介

蘋果手機(jī)的睡眠模式，這一便捷功能藏匿于“健康”應(yīng)用之中。其核心理念在于幫助用戶設(shè)定固定的就寢與起床時(shí)間，從而引導(dǎo)他們達(dá)成良好的睡眠習(xí)慣。此外，它還提供了靈活的定時(shí)選項(xiàng)，適應(yīng)不同人群的需求，如工作日、周末等不同場(chǎng)景。

在啟用睡眠模式后，手機(jī)將智能地減少干擾，確保你在就寢前和就寢過(guò)程中能夠安心靜養(yǎng)。它不僅能有效屏蔽通知和來(lái)電，還能向外界傳達(dá)你當(dāng)前的忙碌狀態(tài)。同時(shí)，你還可以利用助眠定時(shí)功能，進(jìn)一步優(yōu)化你的睡眠環(huán)境。

睡眠模式的功能和設(shè)定

那么，如何關(guān)閉這一模式呢？接下來(lái)的內(nèi)容將為你提供詳細(xì)的圖文指南，讓你輕松掌握這一操作。蘋果手機(jī)的睡眠模式位于“健康”應(yīng)用，有助于設(shè)定就寢和起床時(shí)間，提供靈活的定時(shí)選項(xiàng)以適應(yīng)不同場(chǎng)景。啟用后，手機(jī)減少干擾，屏蔽通知和來(lái)電，助眠定時(shí)功能可改善睡眠環(huán)境。

關(guān)閉睡眠模式的方法

在亮屏狀態(tài)下，從屏幕底部向上滑動(dòng)，即可進(jìn)入“控制中心”界面。接著，在該界面中點(diǎn)擊“睡眠”選項(xiàng)，即可關(guān)閉睡眠模式。

在“控制中心”界面中，輕點(diǎn)“睡眠”模式旁邊的“設(shè)置”圖標(biāo)。

輕點(diǎn)“睡眠”模式后的滑動(dòng)開(kāi)關(guān)，將其關(guān)閉，即可完成設(shè)置。在睡眠模式下，我們可以靈活選擇鬧鐘的聲音、振動(dòng)和稍后提醒功能，以滿足個(gè)性化的起床需求。此外，若選擇不使用鬧鐘，系統(tǒng)將尊重我們的選擇，讓我們?cè)趯庫(kù)o中自然醒來(lái)。

值得注意的是，在iOS 15中設(shè)置的助眠快捷指令，在升級(jí)至iOS 16后，會(huì)自動(dòng)在“睡眠”專注模式的主屏幕上顯示，方便我們快速啟動(dòng)。若需更改或刪除當(dāng)前的睡眠模式設(shè)置，我們也擁有充分的自由度，可以輕松刪除并重新建立符合個(gè)人需求的新內(nèi)容。

更改設(shè)置在iOS 16中更容易找到，并支持個(gè)性化鬧鐘及助眠快捷指令的調(diào)整。

總而言之，“睡眠模式”確實(shí)能在一定程度上幫助我們監(jiān)測(cè)近期的睡眠狀態(tài)，尤其適合那些睡眠質(zhì)量不佳的朋友們。一旦我們的睡眠質(zhì)量得到提升，便可以選擇關(guān)閉該模式。具體操作步驟已在上述內(nèi)容中詳細(xì)介紹。

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